Anne-babaların karşılaştığı en büyük problemlerden biri de bebeklerin geceleri sürekli uyanmasıdır. Hatta çocuk doğmadan önce “Bu son uykuların, sonra uyuyamacaksın” gibi tepkiler birçok çift tarafından işitilmiştir. Peki, “Bebeğim geceleri sürekli uyanıyor” diyen bir anne-babanın yapması gereken şeyler nelerdir? Bebekler geceleri neden sürekli uyanır?

Bebeklerde Gece Uyanması Neden Olur?

• Bunun en sık görülen sebebi bebeklerin beslenme ihtiyacıdır. İlk altı ayda bebeklerin gece beslenme için uyanması gayet doğaldır. Altı aydan sonra ise anne sütüne devam eden bebekler, beslenmek için gece uyanırlar ve emme süreci boyunca bu devam eder.  
• Bebeklerin geceleri uyanmasının bir diğer sebebi ise bezlerinin ıslak olmasıdır. Bazı bebekler bu durumda uykuya devam edebilirken, diğerleri bundan rahatsız olur ve uykusundan uyanır. Böyle durumlarda bebeğinizin altını değiştirdikten hemen sonra yatağı yatırmalı ve uykusuna devam etmesini sağlamalısınız.
• Gündüz uykuları da bebeğin gece uykusunu etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Eğer bebeğiniz gündüz çok uyumuş ise gece uyumakta zorlanır veya uyumak istemez. Bu yüzden, anne-babaların gündüz ve gece uykusu dengesini iyi tutması gerekir. 
• Bilişsel gelişim bebeklerin gece uykusunu bölmesine sebep olan faktörlerdendir. Özellikle ilk 1 yıl beyin hücre yapısı olarak çok büyüdüğünden gece uyanma durumu meydana gelir.
• Anne sütü, bebeklerde gaz oluşumunu tetikler. Anne sütünün gaz yapmasına neden olan yiyeceklere buradan ulaşabilirsiniz. Bebeklerin gündüz vakitlerinde beslenmesi, gece vakitlerinde gaz oluşumuna neden olur. Çoğu bebek metabolizmaları nedeniyle bu gazı çıkaramaz ve gece vakitlerinde sıklıkla uyanırlar. Bunun yanında, ek gıdaya geçiş döneminde de gece uyanması sıklıklı görülür. Bebeğin yeni besinlerle tanışması ve onu sindirmesine alışkın olmadığından gece husursuz olabilir. 
• Diş çıkarma dönemleri bebekler için sancılıdır. Ateşlenme ve uyuyama gibi sorunlar bu dönemlerde sıklıkla görülebilir. Bebeklerin gece vakitlerinde sıklıkla uyanmalarının nedenlerinden bir tanesi de diş çıkarma durumudur.
• Ateşli hastalık durumlarında da bebeklerin uyku düzeni bozulabilir. Özellikle şiddetli öksürük nöbetlerinde sıklıkla uyanırlar ve uyumaları bir hayli zaman alabilir.

Gece Terörü Nedeni ile Bebeklerin Sıklıkla Uyanması

Gece terörü (Parasomnia), bebeklerin sıklıkla uyanmasının bir diğer nedenidir. Yapısal farklılıktan kaynaklanan bu durum bazı bebeklerde gözlemlenebilir. Ancak çoğu bebek, duyu algılarının birçoğu gelişmese de gece terörü adı verilen ve karanlıktan kaynaklanan bir kaygıya sahiptir. Bu kaygıdan dolayı anne veya babanın yanında olmalarını isterler. İlk aylarda anneyi kokularından tanıdıkları ve alışkın oldukları kokuyu duymak istedikleri için özellikle anneyi yanlarında isterler.

Büyüme Sıçraması Nedeniyle Bebeklerin Sıklıkla Uyanması

Zaman geçtikte bebeklerin vücudunda gelişmeler gözlemlenir. Bebekler bu duyguyu ilk defa hissettikleri için gece vakitlerinde uykularından uyanırlar, yani bebeklerin vücutlarında meydana gelen değişiklikleri hissetmeleri ve buna tepki vermeleri doğal bir durumdur. Ancak bu durum gece vakitlerinde sıklıkla uyanmalarını da beraberinde getirir.

Büyüme sıçraması, bebeklerin daha çok acıkması ve annelerinden daha fazla süt emmek istemeleri nedenidir ve daha fazla beslenme isteği gece vakitlerinde daha sıklıkla meydana gelebilir. Genellikle 3-4 ay gibi bir zaman diliminden sonra bu durum görülebilir. Ancak daha önce de belirttiğimiz gibi, her bebeğin yapısı farklıdır ve büyüme sıçraması durumu, her bebekte farklı zamanlarda ve özelliklerde görülebilir. Değişmeyen tek durum ise ilk aylarda anne ve babanın sabırlı olması ve belirli bir rutini yakalamaları gerektiğidir.

Gece Sık Uyanan Bebekler için Ne Yapılmalı?

Yazının başında da belirttiğimiz gibi gece sık uyanan bebekler için ne yapmalı sorusunun nedenlerini çok iyi tespit etmek gerekiyor. Genelde anneler bu konuda uzman oluyorlar. Sürekli bebekleri ile ilgilendikleri için bebeklerindeki en ufak değişimleri bile hissedebiliyorlar ya da gözlemleyebiliyorlar.

Anne sütünün bir sonucu olarak bebeklerde gaz oluşumunun, gece uykusuzluğunu tetiklediğinden bahsetmiştik. Bebeklerin kürek kemiği arasında bulunan bölgeye masaj yaparak, bebeğin gaz çıkarmasına yardımcı olmak gerekir. Sırt bölgesine hafif vuruşlar da gaz çıkmasına yardımcı olur. Gaz sancısını bu şekilde sona erdirmek, bebeğin uyumasına da yardımcı olacaktır.

Bebeğin beslenmesinden temizliğine kadar bir rutin oluşturmak gerekir. Annelerin birçoğu bebeklerinin yapısal durumlarına göre bu rutini yakalar. Yani bebeklerin emzirilme, temizlenme ve diğer ihtiyaçları için belli bir saat belirlemek gerekir. Bu işlemler, belirli bir rutine bindiği zaman, geceleri sıklıkla bebekler uyansa bile kısa sürede sorun giderildikten sonra uyumaya devam edeceklerdir.

Bebeğim geceleri sürekli uyanıyor sorununun genel olarak cevapları yukarıda saydıklarımızdır. Ayrıca aşağıda bebeklerin gece vakitlerinde sıklıkla uyanmaması için ne gibi önlemler alınmalı, bunlardan biraz bahsedeceğiz.

Bebeklerin Gece Uyanmaması için Ne Yapmalı?

Eğer bebeğin ihtiyaçlarına yönelik belirli bir rutin oluşturulmamışsa, bu rutinin oluşturulması gerekir. Bebeklerin gece uyanmaması için ne yapmalı sorusunun cevaplarından bir tanesi de bebek bezlerinin düzenli olarak kontrol edilmesidir. Bebeklere uykuyu sevdirmekle ilgili makalemize buradan ulaşabilirsiniz.

Bebeğim gece sürekli uyanıyor durumundan şikayet eden annelerin birçoğu bebek bezlerini kontrol etmeyi unutanlardır diyebiliriz. Bebeklerin altına pislemeleri bazı durumlarda rutin olmayabilir. Her ne kadar beslenme düzenine göre rutin olarak gerçekleşen bu durum, düzensiz olarak gerçekleştiğinde ve bu durum gece yarısı olduğunda, bebek sıklıkla uyanır.

Her emzirmeden ya da beslenmeden bir süre sonra, bebeğin gazı çıkarılmaya çalışılmalıdır. Öncelikle bu konuda doktorlardan yardım alınabilir. Doktor onayının alınması şartıyla bazı bitkisel ürünler de bebeklerdeki gazı gidermek için kullanılabilir.

Gece lambası çoğumuzun bildiğinin aksine, yararlı değildir. Göz en iyi hiç ışığın olmadığı karanlık bir ortamda dinlenir. Bu durum yetişkinler ve bebekler için de böyledir. Eğer bebeğiniz sıklıkla uyanıyorsa, göz kapaklarından içeri sızan ışığın da bu duruma etkisi olduğu içindir.

Bebeğim gece çok uyanıyor ve ne yapacağımı bilmiyorum diyen ailelere tavsiyemiz, öncelikle bebeğinize ne gibi bir ortam hazırlayacağınızı bilmeniz gerekiyor. Bebeklerin gürültüden etkilenmemesi için gece kapısının kapatılması gerekiyor. Birçok kişi “İyi ama bebeğin durumunu nasıl anlayacağız?” diye sorabilir. Bu soruya yanıt vermek oldukça kolay. Piyasada satılan bebek telsizlerini sürekli olarak açık bırakarak, bebeğin durumunu kontrol edebilirsiniz. Bazı aileler odaya kamera yerleştirmek suretiyle, sürekli olarak bebeklerini kontrol ederler. Burada amaç, bebek için sağlanan ortamın yalıtılmış olması ve aynı zamanda bebeğin durumunun kontrol edilmesidir.

Hemen Uyanan Bebekler

Bebeklerin metabolizması, birçok kişinin sandığından farklıdır. Hemen uyanan bebekler, en ufak bir gürültüden ya da ten kokusundan bile rahatsız olur ve uyanabilirler. Tüm bunların bilinmesi ve genellikle ilk aylarda uyku düzensizliği yaşayan bebeklere karşı ne gibi önlemler alınması gerektiğinin de anlaşılması gerekir.

Öncelikle yeni doğan bebekler nasıl uykuya dalacaklarını bilmezler. Yabancı oldukları bir dünyada neyi nasıl yapacaklarını bilmezler. Uyku da aslında bunlardan bir tanesidir. En ufak sesten rahatsız olurlar. Çok çabuk uyanabilirler, küçük bir ışık kaynağı bile bebeğin uyumaması için yeterli bir nedendir. Bu yüzden tüm bu bilgiler ışığında bebeklerin hangi ortamda rahat uyuyacaklarının bilinmesi gerekir.

Eğer Sorun Çözülmüyorsa…

Tüm tedbirleri almanıza ve yöntemleri uygulamanıza rağmen bebeğiniz hala geceleri sık sık uyanıyor ve huzursuz oluyorsa bir uyku eğitim danışmanızdan yardım almanız ve sorunu öyle çözmenizi öneririz.

Bebeğinizin Uyku Düzeni İçin Öneriler

Bebeğinizin uyku düzeni varsa şanslısınız demektir. Ancak bebeğiniz uykuya geçişte zorlanıyorsa, uykusu sık sık bölünüyorsa kısacası uyku problemi yaşıyorsa, aile olarak uykusuz ve yorgun günler, geceler sizi bekliyor demektir. Hem bebeğinizin sağlıklı gelişimi için, hem de sizin kaliteli bir şekilde dinlenebilmeniz için bebeğinizin uyku düzenini oluşturabilmeniz gerekir.

Uyku Rutini Nedir?

Çocuklar, bebeklikten itibaren sanılanın aksine belli bir düzenden hoşlanırlar. Belirsiz durumlar onları korkutur ve kaygı duymalarına neden olur. Beslenme, uyku, oyun zamanlarını tahmin etmeleri onları rahatlatır. Bu nedenle uyku öncesinde her gün aynı şeyleri, aynı sırayla yapmak, bebeğinizin uyku zamanının geldiğini anlamasını sağlar ve uykuya geçişi daha kolay olur.

Uyku rutini hem sizin hem de bebeğinizin hayatını kolaylaştırır. Bebeğiniz uyku rutini sayesinde, uyku saatlerini daha sakin karşılar. Kendini sınırlar belli olduğu için güvende ve huzurlu hisseder. Siz de bebeğiniz daha kolay uykuya geçtiği için, daha az yorulursunuz. Aynı zamanda kaygı düzeyiniz de, öfke patlamalarınız da azalır. Çocuğunuz daha derin ve deliksiz bir uyku çektiği için gelişimsel ve psikolojik olarak da daha iyi bir ilerleme görülür.

Bebeğinizde Uyku Rutini Nasıl Oluşturabilirsiniz?

• Banyo
• Masaj
• Müzik dinleme
• Kitap okuma
• Sohbet etme
• Masal anlatma
• Ninni söyleme gibi etkinliklerden en az iki tanesini her akşam uyku öncesi düzenli yapmanız bebeğinizin uykuya geçişini hızlandıracaktır. Böylelikle bebeğinizde uyku düzenini sağlayabilirsiniz.

EvdekiBakıcım ile Tecrübeli Bebek Bakıcısı Bulun

Anne-babalığın ilk zamanları birçok insan için zorlu ve alışması zor bir süreç olabiliyor. Herkes bu sürede, yorgun düşüyor ya da ne yapması gerektiğini tam olarak bilemiyor. Böyle bir durumda, tecrübeli bir bebek bakıcısı ile tanışmanız hem sizi rahatlatacak hem de bebeğinizin gelişimi açısından yararlı olacaktır. 20.000’den fazla referanslı bakıcı adayımız ile bu gibi durumlarda yanınızda olmaktan mutluluk duyarız. Siz de EvdekiBakıcım’a gelerek aradığınız nitelikteki bakıcıya kolayca ulaşabilir ve çalışmaya başlayabilirsiniz.