Çocuklar için spor yapmanın faydaları arasında en önemlisi sağlıklı gelişimlerinde sporun büyük rol oynamasıdır. Küçük yaştan itibaren sporun hayatında olması çocuğunuzun bedensel gelişiminin yanında bağışıklığının güçlenmesi, sosyalleşmesi, disiplin kazanması, odaklanma ve konsantrasyon becerisinin gelişmesi gibi konularda pek çok artı sağlayacaktır. Bu nedenle çocuğunuzun gelişimsel özelliklerini göz önünde bulundurarak, ilgi ve merakları doğrultusunda spora yönlendirmek uzun vadede pek çok yarar sağlayacaktır. Sporun çocuğunuza katkıları, yaşa göre spor önerileri ve daha fazlasını yazımızda bulabilirsiniz.
Çocuğunuz Neden Spor Yapmalı?
Çocuğunuzun sağlıklı ve düzenli bir hayatının olmasında sporun büyük etkisi olacaktır. Bu nedenle küçük yaşlardan itibaren ilgi ve yetenekleri doğrultusunda spor yapmasını desteklemeniz, ona model olmanız, sporu ilerleyen zamanlarda yaşam tarzı olarak benimsemesinin temellerini atmanız çocuğunuza sunabileceğiniz en önemli katkılardan biridir. Diğer taraftan sporun bedensel gelişimin yanı sıra tüm gelişim alanları üzerinde olumlu etkileri vardır. Sporun çocuğunuza katkıları;
- Sağlıklı büyüme ve gelişimi desteklemesi
- Sosyal gelişime katkı sağlaması
- Aktif yaşam tarzını benimseme
- Kemik yoğunluğunun artması
- Odaklanma ve konsantrasyonun artması
- İstenmeyen davranışların kontrol edilmesi
- Fazla kilo, diyabet gibi hastalık risklerinin azalması gibi pek çok artısı vardır.
1-Spor Çocuğunuzun Sağlıklı Büyümesinde Etkilidir
Spor yapan çocukların bağışıklıkları yapmayanlara oranla daha güçlüdür. Aynı zamanda düzenli hareket eden çocukların kemik ve kas yapısı daha iyi gelişecek, kalp ve damar sağlığı olumlu etkilenecek ve ilerleyen yaşlarda obezite, yağlanma, diyabet gibi sağlık problemleri yaşama riski azalacaktır. Diğer taraftan yapılan araştırmalar, sporla uğraşan çocukların kötü alışkanlık edinme oranlarının daha düşük olduğunu ortaya koymuştur.
2-Çocuğunuzun Sosyal Gelişimi İçin Spor
Çocuğunuzun sosyal gelişimini spor ile desteklemeniz mümkündür. Özellikle takım sporları; çocuğunuzun grup içinde hareket etme, paylaşma, liderlik yapma gibi yönlerini geliştirir. Diğer taraftan sporla ilgilenen çocukların daha dışa dönük, öz güveni yüksek ve girişken oldukları gözlemlenmektedir.
3-Spor Çocuğunuzun Rahatlamasını Sağlar
Çocuklar çok enerjiktir. Fazla enerjilerini uygun şekilde dışa akıtmazlarsa, davranış problemleri görülebilir. Spor fazla enerjilerini uygun yolla harcamaları için en ideal yollardan birdir. Belli bir spor dalı ile ilgilenmek çocuğunuzun psikolojik olarak rahatlamasını sağlar. Kaygı, depresyon gibi durumlar sporla uğraşan kişilerde görülme ihtimali daha azdır. Çocuğunuzun spor sayesinde stresle baş edebilme yeteneği gelişecektir.
4-Spor Çocuğunuzu Disipline Eder, Odaklanma ve Konsantrasyon Becerisini Arttırır
Sporla ilgilenmek, çocuğunuzun hayatında belli bir disiplin olmasını sağlar. Hedef belirleme, hedefe odaklanma, hedefe ulaşmak için çaba gösterme konularında daha başarılıdırlar.
5-Küçük Yaşlarda Spora Başlamak Çocuğunuzu Sporu Hayat Tarzı Olarak Benimsemesini Kolaylaştırır
Çevremizde spor yapmak isteyen hatta spor merkezlerine kayıt olan ancak devamlılık gösteremeyen pek çok kişi olduğunu görmüşüzdür. Küçük yaşta spor yapmayan kişilerin, yetişkinlik döneminde spor disiplinine sahip olması daha zor olacaktır. Diğer taraftan çocukluktan itibaren sporla uğraşan kişiler için spor hayat tarzı olacak ve tüm yoğunluklarının içinde spor yapmaya zaman ayırabileceklerdir.
Çocuğunuzu Hangi Spor Dalına Yönlendirmelisiniz?
Çocuğunuzu spora yönlendirmeden önce o spora ilgisi olup olmadığını anlamaya çalışmalısınız. Daha sonra yaş ve gelişim özelliklerinin yönlendirmeyi düşündüğünüz spor için uygun olup olmadığını araştırmalısınız. Her çocuğun gelişimi farklı olsa da, genel olarak yaşına göre yönlendirebileceğiniz spor dalları şu şekildedir:
2-4 Yaş: Jimnastik
2-4 yaş aralığı bedensel gelişimin hızlı olduğu bir dönemdir. Bu dönemde koşma, zıplama ağırlıklı egzersizlere ağırlık verilmeli; uzman kişiler eşliğinde jimnastik aracılığı ile çocuk spor ile tanıştırılmalıdır. Bu dönemde çocuğun hayatında mutlaka hareket yer almalıdır. Günde en az 1 saat hareket etmesini sağlayacak fırsatlar sunmak, çocuğunuzun rahatlaması ve kas-kemik gelişimi için son derece önemlidir.
4-6 Yaş:Jimnastik, Yüzme
4-6 yaş döneminde çocuğunuzu yönlendirebileceğiniz spor seçeneği çocuğunuzun hareket ve kas becerisi arttığı için daha fazla olacaktır. Bu dönem için yine ilk seçenek jimnastik ve dans olabilir. Bu sayede çocuğunuzun daha esnek olacaktır. Yüzme de bu dönemde tercih edilebilecek spor dallarındandır. Su, bu dönem çocukların rahatlamasını da sağlayacaktır. 5-6 yaş itibariyle basketbol çocuğunuzun ilgi durumunu da göre yönlendirebileceğiniz spor dalıdır.
6-10 Yaş:Tüm Spor Dallarını Araştırabilirsiniz
Bu dönemde çocuğunuzun hareket becerisi üst düzeye ulaşmıştır. Bu nedenle basketbol, yüzme, tenis, futbol başta olmak üzere tüm spor dalları tercih edilebilir. Bu noktada çocuğunuzun desteklenmesi gereken yönlerine göre de bir tercih yapabilirsiniz. Örneğin; çocuğunuz kaybetme kaygısını yoğun yaşıyor, arkadaşları ile iletişim kurmakta zorlanıyorsa takım sporları daha yararlı olacaktır. Ancak ergenlik öncesinde kemikler henüz yeterli sertliğe ulaşmadığı için ağırlık odaklı sporlar çocuklar için önerilmez.
Çocuğunuz Spora Başlatmadan Önce Yapmanız Gerekenler
- Çocuğunuzu spora yönlendirmeden önce geniş bir sağlık kontrolünden geçmesini sağlayın. Spor yapmasına engel bir sağlık sorunu olmadığından emin olun.
- Sizin de spor yaparak çocuğunuza model olmanız, çocuğunuzun spor konusuna daha sıcak bakmasını sağlayacaktır.
- Çocuğunuzu yönlendireceğiniz spor dalını belirlemeden önce,-kişisel özelliklerini ve gelişim durumunu gözden geçirin. Takım sporu ya da bireysel spor konusunda kararınızı çocuğunuza göre belirlemeniz çocuğunuza daha çok katkı sağlayacaktır.
- Çocuğunuzun da yapmak istediği spor dalı konusunda fikrini alın.
- Çocuğunuzu spora başlatmadan önce gözlemlemesi için antremanlara ya da spor derslerine gözlemci olarak götürebilirsiniz.
- Spor konusunda tecrübeli kişilerle çocuğunuzu buluşturmanız, sporun olumlu etkilerinden en üst düzeyde yararlanmasını sağlayacaktır. Bu nedenle çocuğunuzu göndereceğiniz spor okulunu araştırmanız önemlidir.
Spor Yapan Çocuğunuzun Beslenmesine Dikkat Edin
Çocuğunuzun sağlıklı gelişiminin en önemli unsuru beslenmedir. Sağlıklı ve düzenli beslenmesi, sağlıklı gelişimi için son derece kritiktir. Diğer taraftan çocuğunuz spor yapıyorsa beslenme düzenini yaptığı spora göre ayarlamanız gerekir. Spor öncesi ve sonrası ihtiyacı olan beslenmeyi bir uzman desteği ile de ayarlayabilirsiniz.Küçük yaştan itibaren doğru beslenme ve spor ile sağlıklı bir hayat tarzını benimsemesine yardımcı olabilirsiniz.
Doğru Bakıcı İle Gelişimin Doğru Şekilde Desteklenmesini Sağlayın
EvdekiBakıcım; konusunda uzman bakıcı kadrosu ile çocuğunuzun gelişiminin en iyi şekilde desteklenmesi konusunda yanınızda. Çocuğunuzun sağlıklı büyümesi ve gelişiminde atacağınız doğru adımlar son derece önemli. Çocuğunuzun gelişim özelliklerini bilen, çocuk gelişimi konusunda bilgi sahibi kişilere ulaşmak için sitemizi ziyaret etmenizi bekliyoruz.