Mart 2020’den bu yana ülkemizde görülen covid-19 virüsü nedeniyle hayatımız çok değişti. Alışkanlıklarımızı, sosyal yaşantımızı ve daha bir çok şey yeni normale göre düzenlemek zorunda kaldık. Bu süreçte korona virüsten korunmak için uzmanların da önerdiği sosyal mesafe, maske ve hijyen kurallarını doğru uygulamak önemli. Bunun yanı sıra kendimizi ve çocuğumuzu bu virüse karşı dirençli hale getirmek için yapmamız gereken basit ama etkili bazı ipuçlarını bilmekte fayda var. Özellikle kış aylarının da gelmesiyle üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı da bağışıklığı güçlendirmek için yazımıza göz atmanızı ve çocuğunuzun bakımını üstlenen kişi ile de bu noktaları paylaşmanızı öneririz.
Korona Virüsün Çocuklar Üzerindeki Etkisi Nedir?
Uzmanlar, çocukların hastalığı yetişkinlere göre daha hafif semptomlarla atlattıklarını dile getiriyorlar. Pek çok çocuk belirti göstermese de, taşıyıcı olması, virüsü aile bireylerine taşıması bakımından dikkat edilmesi gerekiyor. Yine çocuğun kronik bir rahatsızlığının olması, vücut direncinin düşük olması da risk oluşturuyor. Bu nedenle öncelikle çocuğunuzu virüse karşı korumak için bağışıklığını güçlendirmeye önem vermeniz son derece önemli.
Çocuğunuzu Korona Virüsten Korumak İçin Neler Yapabilirsiniz?
Çocuğunuzu bu virüsten koruyabilmek için öncelikle yaşına uygun olarak hastalık hakkında bilgi verin. Çok detaya girmeden, onu korkutmadan daha çok covid-19 virüsünden korunmak için neler yapması gerektiğini anlatın. Örneğin; elleri nasıl yıkaması gerektiğini uygulamalı olarak gösterin. Maske kullanımını oyunlaştırarak öğretin ve sosyal mesafe ile ilgili oyunlar oynayın. En önemlisi bu kurallara siz de uyarak ona model olun. Yine çocuk bakıcısı ile çalışıyorsanız, onun da bu konuda hassas olması ve çocuğunuzun bakımında bağışıklıkla ilgili noktalara dikkat etmesi önemlidir. Peki, çocuğunuzun vücut direncini arttırmak için neler yapabilirsiniz? Dilerseniz bu maddelere bir bakalım.
1- Dengeli ve Sağlıklı Beslenmesine Önem Verin
Çocuğunuzun sağlıklı ve dengeli beslenmesi aslında her dönem çok önemli. Ancak bu süreçte hastalıklara karşı güçlü olabilmesi için bu konuda daha titiz davranmanız gerekir. Ana öğünlerin yanı sıra, sağlıklı ara öğünler ile protein, karbonhidrat, vitamin, mineral bakımından dengeli bir beslenme şekli onun sağlıklı büyümesi, daha az hastalanması anlamına gelir. Yine mevsiminde meyve ve sebze tüketimi ve prebiyotik içeren besinler çocuk beslenmesinde önerilenler arasındadır. Bu dönemde çocuğunuz için bakıcınızla birlikte haftalık bir beslenme listesi hazırlayabilirsiniz. Bu sayede, beslenme düzenini takip etmeniz daha kolay olur.
2- Çocuğunuzun Korona Virüsten Korumak İçin Uyku Düzenine Dikkat Edin
Vücut direncini arttıran en önemli etkenlerden biri de uyku. Her ne kadar çoğu çocuk uyku kelimesinden hoşlanmasa da, özellikle bu süreçte uyku düzenine dikkat etmeniz vücut direncinin artmasında oldukça etkili. Uykuya kolay geçişini sağlamak için rutin oluşturmak, uyku öncesi sakin etkinlikler tercih etmek, teknolojik aletleri kapatmak gibi yöntemleri kullanmanız işinizi kolaylaştırır.
3- Düzenli Açık Havaya Çıkın
Pek çok aile özellikle kış mevsiminde soğuk havada hasta olur kaygısıyla çocuklarını düzenli açık havaya çıkarmaz. Ancak yapılan araştırmalar, düzenli şekilde açık havada zaman geçiren çocukların daha güçlü bir bağışıklığa sahip olduğunu, daha az hastalandıklarını göstermiştir. Bu konuda uzmanların da savunduğu gibi kötü hava yoktur, uygun olmayan kıyafet vardır, ilkesiyle hareket etmeniz akıllıca olur. Uygun giysilerle her mevsimde çocuğunuzun dışarda zaman geçirmesini sağlayın. Pandemi nedeniyle kalabalık olmayan açık alanlar ilk tercihiniz olsun. Bakıcınızın da bu konuda sizinle birlikte hareket etmesini isteyin.
4- Korona Virüsten Korunmak İçin D Vitamini Takviyesi Kullanın
Korona virüse yakalanan kişiler üzerinde yapılan araştırmalar D vitamini takviyesi alanların hastalığı daha hafif atlattıklarını ortaya koyuyor. D vitamini eksikliği yorgunluk, halsizlik ve bağışıklığın zayıflaması, daha kolay hasta olma gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Diğer taraftan, güneş en büyük D vitamini kaynağı ve pandemi nedeniyle sınırlı süre açık havaya çıkıldığı göz önünde bulundurulursa doktorunuzun da önerdiği bir D vitamini takviyesini kullanmak bu dönem için en ideal tercihlerden biri. İlaç kullanmaya başlamadan önce vitamin değerlerine baktırmanız, sizin ve çocuğunuzun vücudunun neye ihtiyacı olduğunu uzman yoluyla netleştirmeniz bu hususta dikkat etmeniz gereken en en önemli nokta.
5- Korona Virüse Karşı Çocuk Doktorunuzla Görüşün
Bu zorlu süreçte çocuk doktorunuzla iletişim halinde olmak, rutin kontrollerini aksatmamak da çocuğunuzun sağlığını koruyabilmesinde etkili olur. Ayrıca uzman desteği sizin de, kaygılarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur. Doktorunuzla birlikte bu süreci yönetmek sizin için işleri oldukça kolaylaştırır.
Korona Virüsten Çocuğunuzu Koruma İçin El Hijyeni Eğitimi Verin
Korona virüsten korunmanın en önemli yollarında biri de el hijyenine dikkat etmek. Biz yetişkinler için olduğu kadar çocukların da bu konuda eğitilmesi, özellikle okula devam eden küçük yaş için son derece önemli. Çünkü, erken yaşlarda çocuklar her şeye dokunurlar ve kendilerini korumayı bilmezler. Bu nedenle çocuk bakıcınızdan da destek alarak, çocuğunuza el yıkama eğitimi vererek işe başlamanızı öneririz. Ayrıca el hijyeni ile ilgili hikayeler okunması, birlikte uygulama yapılması da çocuğunuzun doğru el yıkamayı öğrenmesinde etkili olabilir.
Çocuğunuzu Kalabalık ve Kapalı Ortamlardan Uzak Tutun
Kovid-19 virüsünün en çok bulaştığı ortamlar kalabalık ve kapalı ortamlar. Dolayısıyla bu tarz alanlarda ne kadar az vakit geçirirseniz, hastalığa yakalanma riskinizi de o kadar azaltmış olursunuz. Çok zorunlu olmadıkça kendiniz de bu yerlerde bulunmamaya özen gösterin. Ancak çocuğunuz kendini korumayı bilmeyeceği için onun bu ortamlardan uzak tutulması en doğru tercih. Unutmayın özellikle küçük çocuklar dokunarak keşfederler. Bu açıdan çocuğunuzu kapalı ve kalabalık alanlardan bu süreçte uzak tutmaya dikkat edin.
Çocuğunuzun Stres Durumunu Kontrol Edin
Korona virüs sadece fiziksel olarak değil ruhsal olarak da hem biz yetişkinleri, hem de çocukları etkileyebilir. Özellikle çocuklar için anlam veremedikleri bu durum, strese, öfkeye ya da içe kapanmaya neden olabilir. Bu nedenle bu dönemde çocuğunuzu psikolojik olarak da desteklemeyi ihmal etmeyin. Onunla sohbet edin. Kovid-19 ile ilgili olumsuz haberlere maruz kalmasını önleyin. Fiziksel aktiviteler yapmasını sağlayın. Sosyal yönden aktif olmasına yardımcı olun. Arkadaşlarıyla görüntülü görüşmesini, sık sık iletişim kurmasını sağlayın. Duygu durumunun iyi olmasının da çocuğunuzun bağışıklığının güçlenmesine yardımcı olacağını unutmayın.
Donanımlı Çocuk Bakıcısı Korona Virüs Sürecinde Size Yardımcı Olur
Çocuğunuz çoğunlukla evde olduğu bu dönemde siz çalışmaya devam ediyor olabilirsiniz. Çocuğunuzun bedensel ve ruhsal ihtiyaçlarının karşılanmasında çocuk bakıcısı desteği almak bu zorlu süreçte sizi rahatlatır. Bu noktada bakıcınızın donanımlı ve tecrübeli olması sizin için önemli bir artı. Çünkü bu niteliklere sahip biri çocuğunuza bu durumu nasıl açıklayacağını bilir, onun ihtiyaçları konusunda hassasiyet sahibidir. Evde olduğu süre içinde çocuğunuzun etkili ve kaliteli zaman geçirmesi için doğru şekilde destek olur. Bunun yanı sıra bakıcı seçiminde bakıcı adayınızda;
- Kişisel bakım ve hijyenine dikkat eden,
- Sakin, sabırlı, şefkatli,
- Soğukkanlı,
- Çocuk gelişimi, ilk yardım gibi konularda bilgi sahibi,
- Pozitif iletişim kuran,
- Fiziksel ve psikolojik açıdan sağlıklı olması gibi kriterleri göz önünde bulundurun.
Bakıcınızın Kapsamlı Sağlık Taraması Yaptırmasını İsteyin
Çalışacağınız kişinin bedenen ve ruhen sağlıklı olması, hem sizin hem de çocuğunuzun güvenliği ve sağlığı açısından çok önemli. Bu nedenle bakıcı adayınızın süreğen ya da bulaşıcı hastalığı olmadığından emin olmalısınız. Özellikle bu dönemde sağlık konusunda daha hassas davranın. Gerekli kan tahlilleri, ultrason çekimi gibi detayları içeren kapsamlı testlerin yanı sıra, kovid-19 virüsüne karşı yapılan antikor veya sürüntü testlerini de isteyebilirsiniz.
EvdekiBakıcım Bu Süreçte Sizin Yanınızda
Korona virüs sürecinde hayatınızı kolaylaştıracak kişiyi bulmanızda
EvdekiBakıcım profesyonel bakıcı ve oyun ablalarıyla sizin en büyük destekçiniz. Bu alanda 2015 yılından bu yana sayısız aileye profesyonel hizmet veren EvdekiBakıcım’a whatsapp destek hattı üzerinden, Instagram DM’den ya da sitemizdeki başvuru formunu doldurarak ulaşabilirsiniz. Doğru bakıcıyı ulaşmak, bu arayışta danışmanlık alarak soru işaretlerinize güvenilir yanıtlar bulmak ve en kısa sürede bu süreci sonuçlandırmak istiyorsanız, sizi de mutlu ailelerimizin arasına katılmaya bekliyoruz…