Alt\u0131 y\u0131l \u00f6nce o\u011flumu kuca\u011f\u0131ma alman\u0131n acemili\u011fini atmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken, her anne gibi kendime vakit ay\u0131rmak \u015f\u00f6yle dursun, be\u015f dakikadan fazla du\u015fun alt\u0131nda kalam\u0131yordum. Uykusuz geceleri, ate\u015fi, gaz sanc\u0131s\u0131, di\u015fi\u2026 T\u00fcm zorluklar\u0131na ra\u011fmen kendimi \u0131l\u0131man iklime girmi\u015f gibi hissediyordum. \u00d6yle ki be\u015f dakikal\u0131k du\u015fta bile ya onunla, ya onun i\u00e7in yapacaklar\u0131m\u0131n listesini yap\u0131yordu zihnim. \u00c7ocu\u011fumuzu emzirirken, mutfakta \u00e7orba kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131rken, ya da masa ba\u015f\u0131nda elektronik postalar\u0131m\u0131z\u0131 yan\u0131tlarken, ans\u0131z\u0131n sar\u0131verir bu hal bizi. Akl\u0131m\u0131z\u0131n bir k\u00f6\u015fesinde bir nevi arama motoru bizden ba\u011f\u0131ms\u0131z adeta bin bir \u00e7e\u015fit yeni fikir sunar bizlere. Bazen de varolu\u015fun s\u0131rl\u0131 perdesini aralarcas\u0131na kendimizi yeniden ke\u015ffetmemize yard\u0131mc\u0131 olur. Bilinmezlik denizinde y\u00fczd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz s\u0131rada, rotam\u0131z\u0131 bulma yolunda birka\u00e7 ip ucu ise bize giri\u015fimci anne olma yolunda \u0131\u015f\u0131k olur.
<\/p>\n\n\n\n
Kuzey kutbunda yasayan bir ku\u015f t\u00fcr\u00fc ak yanakl\u0131 kaz. Yumurtadan \u00e7\u0131km\u0131\u015ft\u0131r \u00e7\u0131kmas\u0131na ama, ne var ki u\u00e7amaz; ta ki yedi haftal\u0131k olana kadar. Hafta hafta, geli\u015fiminin her bir par\u00e7as\u0131 tamam olur ak yanakl\u0131 kaz\u0131n. Bu bir haz\u0131rl\u0131k evresidir, t\u0131pk\u0131 dokuz ay boyunca an be an anneyi ruhsal, bebe\u011fi fiziksel olarak haz\u0131rlayan hamilelik gibi. Yedi haftan\u0131n sonunda ak yanakl\u0131 kaz u\u00e7ma yetisine sahip donan\u0131m\u0131na kavu\u015fmu\u015ftur. Geriye ise tek bir \u015fey kal\u0131r: cesaret. Yedi haftan\u0131n sonunda kendini 400 fit mesafeden a\u015fa\u011f\u0131 b\u0131rak\u0131r. E\u011fer kanatlar\u0131n\u0131 \u00e7\u0131rpma cesareti g\u00f6sterebilirse yava\u015f\u00e7a a\u015fa\u011f\u0131ya s\u00fcz\u00fclecek ve onu bekleyen ailesine kavu\u015facakt\u0131r. Dokuz ay\u0131n sonunda annelik de bizi b\u00f6yle bir e\u015fi\u011fe getirmektedir. Kalbimizin p\u0131r p\u0131r edi\u015fi bundand\u0131r. Peki ya nas\u0131l??? Kanad\u0131m\u0131z\u0131n biri d\u00fcnyam\u0131z\u0131 yeniden anlamland\u0131ran yavrumuz iken, bir di\u011feri yeniden ke\u015ffetti\u011fimiz benli\u011fimiz olur. Ve bizi bir nevi \u201cdelilik \u201chaline sokan \u00f6n\u00fc al\u0131nmaz fikirlerimizle gerekli donan\u0131m\u0131m\u0131z art\u0131k tas tamamd\u0131r. Harekete ge\u00e7mek i\u00e7in ihtiyac\u0131m\u0131z olan \u015fey ise cesaret!
<\/p>\n\n\n\n
\u0130novatif ki\u015fileri farkl\u0131 k\u0131lan parlak fikirleri de\u011fil, fikirlerini denemeye de\u011fer bulmalar\u0131d\u0131r. Marion Donovan. II. D\u00fcnya Sava\u015f\u0131 s\u0131ras\u0131nda erkeklerin cephede olmas\u0131 sebebiyle durma noktas\u0131na gelen ekonomiyi canland\u0131rmak i\u00e7in kollar\u0131 s\u0131vayan kad\u0131nlardan yaln\u0131zca biri. Tek alternatifin y\u0131kanabilir \u00e7ocuk bezi oldu\u011fu o d\u00f6nemde, k\u0131z\u0131n\u0131n biriken kirli bezlerine \u00e7\u00f6z\u00fcm ama\u00e7l\u0131 ara\u015ft\u0131rmas\u0131na ba\u015flayan Donovan, tek kullan\u0131ml\u0131k \u00e7ocuk bezinin mucidi olmu\u015ftur. 81 ya\u015f\u0131nda hayat\u0131n\u0131 kaybeden Donovan, dolap organizat\u00f6rleri, fonksiyonel saklama kutular\u0131, ve di\u015f ipini de i\u00e7ine alan \u00e7o\u011funlukla kad\u0131nlar\u0131n ihtiya\u00e7lar\u0131na cevap veren yirmiden fazla \u00fcr\u00fcn\u00fcn patentini alm\u0131\u015f giri\u015fimci bir kad\u0131n, bir anne. Bazen bir ihtiya\u00e7, bazen sosyal sorumluluk i\u00e7g\u00fcd\u00fcs\u00fc ve bazen ise ki\u015fisel bir tutku bize o ilk s\u0131\u00e7ray\u0131\u015f\u0131n zeminini haz\u0131rl\u0131yor. Kilit nokta ise: Gayret ve Sab\u0131r!
<\/p>\n\n\n\n
Mindfulness d\u00fc\u015f\u00fcnce\/y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f\/beslenme, yoga, nefes egzersizleri, metronom kullan\u0131m\u0131; i\u00e7inde bulundu\u011fumuz an\u0131 kavramak, biyolojik ritmimizi geri kazanmak ve kendimize yo\u011funla\u015fmam\u0131z\u0131 sa\u011flamak i\u00e7in uygulanan y\u00f6ntemlerden birka\u00e7\u0131. Gece, uyuyan yavrumuzun yan\u0131na uzand\u0131\u011f\u0131m\u0131zda y\u00fcz\u00fcm\u00fcze vuran nefesinde ise b\u00fcy\u00fcl\u00fc bir \u015fekilde ayn\u0131 etki sakl\u0131. B\u00f6yle bulu\u015fmalarda adeta i\u00e7imizin yavrumuza do\u011fru akt\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissederiz. Bu kendini b\u0131rakm\u0131\u015fl\u0131k hali, bize hayatta her zaman pergel misali aya\u011f\u0131m\u0131z\u0131 sabitlememiz gereken noktay\u0131 g\u00f6sterir: sakinlik. Yava\u015flayan ritmimiz \u00e7ocu\u011fumuzla senkronize olmam\u0131z\u0131 sa\u011flarken bize i\u00e7inde bulunulan zaman i\u00e7inde geni\u015flemeyi \u00f6\u011fretir. Zaman\u0131 maksimum seviyede kullanabilmek i\u00e7in konsantrasyonumuzu artt\u0131racak olan ise, amac\u0131m\u0131z\u0131 belirlemek!
<\/p>\n\n\n\n
Ba\u015fkalar\u0131 gibi olmak m\u0131, kendimiz olup mutlu ya\u015famak mi??? Foto\u011fraf payla\u015f\u0131m platformlar\u0131, sosyal medyan\u0131n g\u00fclen y\u00fczleri. \u0130nsanlar\u0131n g\u00fcn i\u00e7inde ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 stres ne kadar yo\u011fun olursa olsun sadece mutluluklar\u0131n kayda al\u0131nmak istendi\u011fi hat\u0131ra defterleri. Ve bir\u00e7ok samimi dostluklara k\u00f6pr\u00fc olan, anneleri de bir araya getiren, uzaklar\u0131 yak\u0131n eden iyi de bir \u015fey. Fakat \u00f6yle g\u00fcn olur ki, can s\u0131k\u0131nt\u0131m\u0131z\u0131 ge\u00e7irmek i\u00e7in bir bak\u0131ma oyalanma davran\u0131\u015f\u0131na d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr internette s\u00f6rf yapmak. Ekranda kayan foto\u011fraflarla ans\u0131z\u0131n i\u00e7imizi kaplayan k\u0131yaslamalar: \u201cNas\u0131l oluyor da ayni uykusuzlukla kar\u015f\u0131mdaki anne g\u00fcne kocaman g\u00fcl\u00fcmsemesiyle ba\u015flarken, ben gemilerim Karadeniz\u2019de batm\u0131\u015f\u00e7as\u0131na uyan\u0131yorum?\u201d. Birbirini kovalayan cevaps\u0131z sorular ve yetersizlik hissi\u2026 Akabinde ruhumuzu sarmalayan bir i\u00e7 ses:\u201d Uykusuz kal\u0131\u015flara adapte olmak benim daha fazla vaktimi alacak. Evet, bu \u00e7ok normal! 25 y\u0131ll\u0131k al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum. Belki iki y\u0131l sonra bedenim uyum sa\u011flayacak ve ben buna izin veriyorum. Ba\u015f\u0131ma ya\u011fan bin bir tavsiyeyi \u015fimdilik bir kenara b\u0131rak\u0131yor, kendimi bedenimin rehberli\u011fine teslim ediyorum.\u201d. Bu i\u00e7 sesin ad\u0131 \u00f6z \u015fefkat!
<\/p>\n\n\n\n
Yo\u011fun is temposundan sonra bebe\u011fini b\u00fcy\u00fctmek i\u00e7in izne ayr\u0131lm\u0131\u015f, ya da hayatin getirisi bir\u00e7ok farkl\u0131 sebepten kariyerini yar\u0131da b\u0131rakm\u0131\u015f anneler\u2026 Bir\u00e7ok kez kendimizi i\u00e7inde bulundu\u011fumuz ko\u015ful ile \u00f6ncesi aras\u0131nda gelgit ya\u015farken buluruz. Oysa yapmak istedi\u011fimiz bir bukalemun gibi i\u00e7inde bulundu\u011fumuz ortama uyum sa\u011flarken kendi yetilerimizi bu uyumla ahenkli hale getirebilmektir. Kar\u015f\u0131m\u0131zda da\u011f gibi belirense bir t\u00fcrl\u00fc yettiremedi\u011fimiz zaman. Wharton School of the University of Pennsylvania\u2019da psikiyatri profes\u00f6r\u00fc olan Adam Grant yapt\u0131\u011f\u0131 bir ara\u015ft\u0131rma i\u00e7in belirledi\u011fi \u00fc\u00e7 farkl\u0131 grup denekten yeni kurulacak bir \u015firket i\u00e7in yarat\u0131c\u0131 fikirler bulmalar\u0131n\u0131 istiyor. E\u015fit s\u00fcre verilen deneklerden birinci gruba, yap\u0131lacak i\u015f s\u00f6yleniyor. \u0130kinci gruba da, yap\u0131lacak i\u015f s\u00f6ylenip \u00fczerinde d\u00fc\u015f\u00fcnmelerine f\u0131rsat veriliyor ve bir s\u00fcre sonra \u00f6nlerine oynamalar\u0131 i\u00e7in video oyunu konuyor. \u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc grubun \u00f6n\u00fcne ise \u00f6nce video oyunu konulup oynamalar\u0131na m\u00fcsaade ediliyor ve oyun sonras\u0131nda yap\u0131lacak i\u015f s\u00f6yleniyor. Grant ara\u015ft\u0131rmas\u0131n\u0131n sonunda ikinci grup deneklerin daha yarat\u0131c\u0131 fikirler ortaya koyduklar\u0131n\u0131 g\u00f6r\u00fcyor. Video oyunu tutkunu \u00e7oktur fakat, yarat\u0131c\u0131 fikir bulmaya yard\u0131mc\u0131 unsurun oyun olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor Grant. \u00d6nce yap\u0131lacak i\u015fi \u00f6\u011frenen ikinci grup deneklerin zihinleri konu \u00fczerinde d\u00fc\u015f\u00fcnmeye ba\u015fl\u0131yor. \u00d6nlerine konan video oyununu oynad\u0131klar\u0131 s\u00fcre zarf\u0131nda ise zihinlerinin o b\u00f6l\u00fcm\u00fc aktif olarak \u00e7al\u0131\u015fmaya devam ediyor. Geciktirmek ise onlara zihinlerinde su y\u00fcz\u00fcne \u00e7\u0131kmam\u0131\u015f fikirlerini aktifle\u015ftirmek i\u00e7in f\u0131rsat tan\u0131yor. Peki bir anne olarak bu bilgi nas\u0131l kullan\u0131labilir? M\u00fckemmeliyet\u00e7i yakla\u015f\u0131mla planlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z g\u00fcn, her seferinde yeni bir aksilikle b\u00f6l\u00fcn\u00fcyor. B\u00f6yle bir durumda, biz anneler ya umutsuzlu\u011fa kap\u0131l\u0131yor, ya da yar\u0131n ba\u015flamak \u00fczere hayallerimizi rafa kald\u0131r\u0131yoruz. \u00c7ocuk, aile ve ko\u015fullar hayat\u0131m\u0131zda \u00f6n g\u00f6r\u00fclemez de\u011fi\u015fkenler olmalar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, yeniliklere kap\u0131 aralayan \u201cchallenge\u201dlard\u0131r. Bir misal: Matematik \u00f6\u011fretmeni bir anne, iki y\u0131ll\u0131k \u00fccretsiz izine ayr\u0131lm\u0131\u015f olan\u2026 Bu anne, annelik ser\u00fcvenine her g\u00fcn bir yenisini eklerken, yo\u011funluktan kendi ilgi alan\u0131na y\u00f6nelemiyor. Ve bir g\u00fcn, k\u00fc\u00e7\u00fck ama etkili bir de\u011fi\u015fiklik yap\u0131yor. Sabah kalkt\u0131\u011f\u0131nda 8. s\u0131n\u0131flar i\u00e7in bir adet s\u0131nav sorusu haz\u0131rlamay\u0131 planl\u0131yor. G\u00fcn\u00fcn sonunda, g\u00fcn boyu \u00e7ocu\u011funun uykusuna g\u00f6re bin kere de\u011fi\u015fen g\u00fcnl\u00fck plan\u0131 ve daralan zaman\u0131na ra\u011fmen kendini \u00f6zg\u00fcn bir soruyu k\u00e2\u011f\u0131da ge\u00e7irirken buluyor. Her sabah hedefini tazeleyip g\u00fcn\u00fc bir soruyla bitiren bu anne, iki y\u0131l\u0131n sonunda LGS Haz\u0131rl\u0131k Soru Bankas\u0131 yazar\u0131 bir matematik \u00f6\u011fretmeni oluyor. \u00d6rnekleri \u00e7o\u011faltmak m\u00fcmk\u00fcn. \u00c7ocu\u011fuyla de\u011fi\u015fen d\u00fcnyas\u0131n\u0131 \u00f6yk\u00fcle\u015ftiren anne, yapt\u0131\u011f\u0131 ya\u011fl\u0131 boya eserlerle ilk sergisini a\u00e7an anne, \u00e7ocuklar\u0131yla birlikte kendi \u00fcniversite mezuniyetine giden anne, el eme\u011fi \u00fcr\u00fcnlerini sat\u0131\u015fa sunan anne, \u00e7evreye duyarl\u0131l\u0131\u011f\u0131 ile yola \u00e7\u0131k\u0131p emeklerinin kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131nda semtine geri d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcm sistemini kazand\u0131ran anne, sosyal platformlarda engelli \u00e7ocuklar\u0131n haklar\u0131n\u0131 savunan melek sahibi bir anne\u2026 Ba\u015ftan aya\u011fa \u2018Fark Yaratan Anneler\u2019\u2026 Her birinin ortak \u00f6zelli\u011fi g\u00fcne bir minik hedefle merhaba demeleri!
<\/p>\n\n\n\n
Hedefler belirlemek bir yandan bizi ideallerimize bir adim yakla\u015ft\u0131r\u0131\u015fken, \u00f6te yandan ailemiz ile aradaki dengeyi sa\u011flamam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. Hayattan beklentilerimiz do\u011frultusunda gelece\u011fimizi planlaman\u0131n verdi\u011fi mutluluk, bizi daha pozitif bir insan yaparken bu de\u011fi\u015fim ailemizle ge\u00e7irdi\u011fimiz vaktin kalitesini artt\u0131ran bir g\u00fcce d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr. S\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir bir mutluluk i\u00e7in ihtiyac\u0131m\u0131z oldu\u011funda yard\u0131m almak sadece bize de\u011fil, yard\u0131mda bulunan insanlara da kendilerini iyi hissettirir. T\u0131pk\u0131 anti s\u00f6m\u00fcrgeci g\u00f6r\u00fc\u015fleri ile uluslararas\u0131 be\u011feni alan G\u00fcney Afrika Cumhurba\u015fkan\u0131 Nelson Mandela\u2019n\u0131n benimsedi\u011fi ve yay\u0131lmas\u0131 i\u00e7in u\u011fra\u015f verdi\u011fi ubuntu felsefesinin anlatt\u0131\u011f\u0131 gibi: \u201cBenim ben olabilmem i\u00e7in sana, senin sen olabilmen i\u00e7in bana ihtiya\u00e7 var.\u201d Sosyal platformlarda annelerin kurdu\u011fu gruplar bir anlamda \u2018ubuntu\u2019nun g\u00fcn\u00fcm\u00fczde ye\u015fermi\u015f hali gibi\u2026 Payla\u015f\u0131lan tecr\u00fcbeler, olu\u015fan yeni dostluklar, s\u0131vazlanan s\u0131rtlar ve yeniden kanatlanan y\u00fcrekler\u2026 \u0130ksiri ise sosyal medyay\u0131 etkili kullanmak!
<\/p>\n\n\n\n
Ge\u00e7mi\u015ften g\u00fcn\u00fcm\u00fcze anneli\u011fin hamurunda var olan \u00f6zveride bulunma g\u00fcd\u00fcs\u00fc modern d\u00fcnyada annenin yetenek ve yapabilecekleriyle birle\u015fti\u011finde cesaret r\u00fczg\u00e2r\u0131, gayret ve sab\u0131r uygun hava ko\u015fulu, ama\u00e7 teknesi ve \u00f6z \u015fefkat de yelkeni oluverir annenin.<\/p>\n\n\n\n
-Sinem De\u011ferli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Alt\u0131 y\u0131l \u00f6nce o\u011flumu kuca\u011f\u0131ma alman\u0131n acemili\u011fini atmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken, her anne gibi kendime vakit ay\u0131rmak \u015f\u00f6yle dursun, be\u015f dakikadan fazla du\u015fun alt\u0131nda kalam\u0131yordum. Uykusuz geceleri, ate\u015fi, gaz sanc\u0131s\u0131, di\u015fi\u2026 T\u00fcm…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":628,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/909"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=909"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/909\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":949,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/909\/revisions\/949"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=909"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}