{"id":7057,"date":"2021-02-18T09:14:00","date_gmt":"2021-02-18T06:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/?p=7057"},"modified":"2021-02-18T14:14:47","modified_gmt":"2021-02-18T11:14:47","slug":"bebeklerde-uyku-duzeni-nasil-olmali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/makale\/bebeklerde-uyku-duzeni-nasil-olmali\/","title":{"rendered":"Bebeklerde Uyku D\u00fczeni Nas\u0131l Olmal\u0131?"},"content":{"rendered":"\n

Ailelerin en \u00e7ok sorun ya\u015fad\u0131klar\u0131 konulardan biri de bebeklerde uyku d\u00fczeni <\/strong>ve uyku e\u011fitimi. Son d\u00f6nemde bu konuda tercih edilen pek \u00e7ok y\u00f6ntem bulunuyor. Ancak uyku e\u011fitimine ge\u00e7meden \u00f6nce bebe\u011finizin buna haz\u0131r olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6zlemlemeniz, metotlar\u0131 ara\u015ft\u0131rarak size ve bebe\u011finize en uygun yolun hangisi oldu\u011funa karar vermeniz s\u00fcreci kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Di\u011fer taraftan sizin de, buna haz\u0131r olman\u0131z k\u0131sa s\u00fcrede sonuca ula\u015fman\u0131z bak\u0131m\u0131ndan son derece \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n

\"bebeklerde
Uyku, t\u00fcm v\u00fccudun dinlendi\u011fi, \u00f6zellikle \u00e7ocukluk d\u00f6neminde gece uykusunda b\u00fcy\u00fcme hormonun salg\u0131land\u0131\u011f\u0131 \u00f6nemli bir zaman dilimidir <\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bebeklerde Uyku D\u00fczeni Neden \u00d6nemli?<\/h2>\n\n\n\n

Uyku, t\u00fcm v\u00fccudun dinlendi\u011fi, \u00f6zellikle \u00e7ocukluk d\u00f6neminde gece uykusunda b\u00fcy\u00fcme hormonun salg\u0131land\u0131\u011f\u0131 \u00f6nemli bir zaman dilimidir. Bu nedenle bebeklik\/\u00e7ocukluk d\u00f6neminde iyi bir uyku d\u00fczeni olmas\u0131 \u00e7ocu\u011fun sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmesi i\u00e7in de son derece \u00f6nemlidir. Yeni do\u011fan bir bebek g\u00fcn\u00fcn yakla\u015f\u0131k 16-20 saatini uyuyarak ge\u00e7irir. B\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e bu s\u00fcre azal\u0131rken, g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131n\u0131n say\u0131s\u0131 da d\u00fc\u015fer. <\/p>\n\n\n\n

Bebeklerde Uyku E\u011fitiminin Amac\u0131 <\/h2>\n\n\n\n

Uyku e\u011fitimi sayesinde bebe\u011fin kesintisiz daha uzun s\u00fcreli, deste\u011fe ihtiya\u00e7 duymadan uyumas\u0131 beklenir. Bu ayn\u0131 zamanda bebe\u011fin kendi kendini sakinle\u015ftirebilmesi anlam\u0131na da gelir. Bebe\u011fin daha uyumlu, daha sakin olmas\u0131 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan uyku e\u011fitimi vermeyi d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Ancak \u00f6ncelikle bebe\u011finizin ve sizin bu s\u00fcrece haz\u0131r oldu\u011funuzdan emin olun.<\/p>\n\n\n\n

Bebeklerde Uyku D\u00fczeni \u0130\u00e7in Rutinler Olu\u015fturun <\/h2>\n\n\n\n

Bebe\u011finiz ne kadar k\u00fc\u00e7\u00fck olursa olsun rutinlere \u00f6nem verin. \u00c7\u00fcnk\u00fc rutin d\u00fczen demektir ve bebekler d\u00fczeni severler. Belirsizlikler onlar\u0131 huzursuz eder ve kayg\u0131land\u0131r\u0131r. Bu nedenle uyku e\u011fitiminde de \u00f6ncelikle rutinler olu\u015fturmaya dikkat edin. \u00d6rne\u011fin; \u0131l\u0131k bir du\u015f- masaj- ninni sonras\u0131 uykuya ge\u00e7i\u015f \u015feklinde bir d\u00fczeni her g\u00fcn uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda bebe\u011finiz uyku vaktinin geldi\u011fini anlar ve uykuya ge\u00e7i\u015fi daha kolay olur. <\/p>\n\n\n\n

\"bebeklerde
Uyku \u00f6ncesi rutinler olu\u015fturmak kadar, karn\u0131n\u0131n tok olmas\u0131, enerjisini g\u00fcn i\u00e7inde atmas\u0131 uykuya ge\u00e7i\u015fini kolayla\u015ft\u0131ran etkenler aras\u0131ndad\u0131r<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uyku \u00d6ncesi Haz\u0131rl\u0131k Yap\u0131n <\/h2>\n\n\n\n

Uyku rutinleri kadar \u00f6nemli bir ba\u015fka nokta ise, uyku \u00f6ncesi haz\u0131rl\u0131k yapman\u0131zd\u0131r. I\u015f\u0131klar\u0131 lo\u015f olarak ayarlay\u0131n. Daha sakin etkinlikler tercih edin, ileti\u015fimi azalt\u0131n. Karn\u0131n\u0131n tok oldu\u011fundan emin olun. Uykudan hemen \u00f6nce bebe\u011fi beslemek, uyumas\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Dolu bir mide onu rahats\u0131z edece\u011fi i\u00e7in uyumay\u0131 reddedebilir. Bu nedenle uykudan yakla\u015f\u0131k bir saat \u00f6nce beslemeyi kesin. <\/p>\n\n\n\n

Uyku \u0130\u00e7in Kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z Metodu G\u00f6zden Ge\u00e7irin <\/h2>\n\n\n\n

Uyku e\u011fitiminde zorlan\u0131yorsan\u0131z, bebe\u011finizin a\u00e7 olmad\u0131\u011f\u0131ndan, herhangi fizyolojik bir rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 bulunmad\u0131\u011f\u0131ndan emin olun. Yine b\u00fcy\u00fcme ataklar\u0131 zaman\u0131 uyku e\u011fitimi i\u00e7in ideal d\u00f6nem de\u011fildir. Emerek uyutma, ayakta sallama gibi yanl\u0131\u015f y\u00f6ntemlerle uyutulan bebekler de uyku e\u011fitimine diren\u00e7 g\u00f6sterebilir. Bu nedenle bebe\u011finize uyku e\u011fitimi vermeyi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, \u00f6ncelikle onun buna haz\u0131r olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irin. Daha sonra sizin bu konudaki tutumlar\u0131n\u0131z\u0131 de\u011ferlendirin.<\/p>\n\n\n\n

Uyku E\u011fitiminde Kullan\u0131lan Y\u00f6ntemler Neler? <\/h2>\n\n\n\n

Uyku e\u011fitiminde en s\u0131k kullan\u0131lan iki y\u00f6ntem bulunuyor.<\/p>\n\n\n\n