{"id":6918,"date":"2020-12-21T09:40:00","date_gmt":"2020-12-21T06:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/?p=6918"},"modified":"2020-12-15T07:36:04","modified_gmt":"2020-12-15T04:36:04","slug":"bebeklerde-uyku-sorunu-nasil-cozulur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/makale\/bebeklerde-uyku-sorunu-nasil-cozulur\/","title":{"rendered":"Bebeklerde Uyku Sorunu Nas\u0131l \u00c7\u00f6z\u00fcl\u00fcr?"},"content":{"rendered":"\n<p>Bebek sahibi olan ailelerin en b\u00fcy\u00fck sorunlar\u0131ndan biri de, uyku problemleridir. Ailenizin yeni \u00fcyesinin uyku d\u00fczeni yoksa, sizin i\u00e7in de uykusuz geceler ve yorgun g\u00fcnler ba\u015fl\u0131yor demektir. Di\u011fer taraftan, mini\u011finizin sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmek i\u00e7in yeterli ve d\u00fczenli uyumaya ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Peki, <strong>bebeklerde uyku <\/strong>sorunu nas\u0131l \u00e7\u00f6z\u00fcl\u00fcr? M\u0131\u015f\u0131l m\u0131\u015f\u0131l uyuyor, c\u00fcmlesi sizin i\u00e7in bir hayal mi? T\u00fcm bu sorular\u0131n yan\u0131tlar\u0131n\u0131 ve daha fazlas\u0131n\u0131 yaz\u0131m\u0131zda bulabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<h2>Bebe\u011finizin Uyku Problemi Var M\u0131?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00d6ncelikle cevap araman\u0131z gereken soru bebe\u011finizin uyku sorunu olup olmad\u0131\u011f\u0131d\u0131r. Bu soruyu cevaplamak i\u00e7in bebe\u011finizin bir g\u00fcnde ne kadar uykuya ihtiyac\u0131 oldu\u011funu bilmeniz gerekir. Yeni do\u011fan bir bebek g\u00fcn\u00fcn en az 16 saatini uyuyarak ge\u00e7irir. 2-3 saatte bir beslenmek i\u00e7in uyan\u0131r. B\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e beslenme aralar\u0131 a\u00e7\u0131l\u0131r ve uykusunun daha d\u00fczenli olmas\u0131 beklenir. 4 ayl\u0131k bir bebek ise, gece 8-9 saat, g\u00fcnd\u00fcz ise 3-4 saat uyur. Yine gece beslenmesi devam etti\u011fi i\u00e7in zaman zaman uyan\u0131r. Bebe\u011finiz \u00f6zellikle gece uykular\u0131nda \u00e7ok s\u0131k uyan\u0131yorsa, g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131n\u0131 reddediyorsa uyku problemi oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Ancak ona biraz zaman verin. \u00c7\u00fcnk\u00fc, hen\u00fcz d\u00fcnyaya adapte olamam\u0131\u015f ve sizin deste\u011finize ihtiya\u00e7 duyuyor olabilir.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/evdekibakicimstorage.blob.core.windows.net\/wordpress\/2020\/11\/pexels-photo-971435-1170x480.jpeg\" alt=\"bebeklerde uyku\" class=\"wp-image-6852\" width=\"596\" height=\"243\"\/><figcaption><strong>Yeni do\u011fan bir bebek gece-g\u00fcnd\u00fcz ayr\u0131m\u0131 yapamaz ve d\u00fcnyaya hen\u00fcz adapte olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in uyku problemleri ya\u015fayabilir<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>Bebe\u011finiz Gece-G\u00fcnd\u00fcz Ayr\u0131m\u0131n\u0131 Yapabiliyor Mu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebekler d\u00fcnyaya geldiklerinde bir uyum s\u00fcre\u00e7leri olur. Bu s\u00fcre i\u00e7inde gece-g\u00fcnd\u00fcz ayr\u0131m\u0131n\u0131 yapmay\u0131 da \u00f6\u011frenirler. \u0130lk zamanlar bebe\u011finizin g\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131n\u0131n uzun, gece uykular\u0131n\u0131nsa k\u0131sa olmas\u0131 sizi yorabilir. Bu tip bir durum ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, ona yard\u0131mc\u0131 olun. G\u00fcnd\u00fcz uykular\u0131n\u0131n ayd\u0131nl\u0131k bir ortamda olmas\u0131na dikkat edin. Gece ise, odan\u0131n tam karanl\u0131k olmas\u0131n\u0131 ve sessizli\u011fi sa\u011flay\u0131n. Bebe\u011finiz uykuya ge\u00e7ece\u011finde onunla fazla ileti\u015fim halinde olmay\u0131n. Bu sayede bebe\u011finizin uykuya daha kolay ge\u00e7mesini ve gece-g\u00fcnd\u00fcz ayr\u0131m\u0131n\u0131 k\u0131sa s\u00fcrede \u00f6\u011frenmesini sa\u011flayabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<h2>Bebe\u011finizin Uyku Problemi Neden Kaynaklan\u0131yor?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebe\u011finizde uyku problemi oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z sorman\u0131z gereken ikinci soru bu.  Bebe\u011finizin uyumas\u0131n\u0131 engelleyen, d\u00fczenini bozan sebebi bulabilirseniz, \u00e7\u00f6z\u00fcme ula\u015fman\u0131z daha kolay olur. Genellikle;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Bebe\u011fin a\u00e7 olmas\u0131 veya yeni beslenmi\u015f olmas\u0131,<\/li><li>Uyku aral\u0131klar\u0131n\u0131n yak\u0131n olmas\u0131,<\/li><li>G\u00fcnd\u00fcz uykusunun uzun olmas\u0131, (gece uykusuna ge\u00e7i\u015fi zorla\u015ft\u0131r\u0131r)<\/li><li>Fizyolojik bir rahats\u0131zl\u0131k,<\/li><li>A\u015f\u0131r\u0131 yorgun veya enerjik olmas\u0131,<\/li><li>Bezinin temiz olmamas\u0131,<\/li><li>B\u00fcy\u00fcme ata\u011f\u0131 ge\u00e7iriyor olmas\u0131,<\/li><li>Di\u015f \u00e7\u0131karma d\u00f6neminde olmas\u0131,<\/li><li>Uykuya ge\u00e7ti\u011fi odan\u0131n uygun olmamas\u0131,<\/li><li>Uyku rutini olu\u015fturulmamas\u0131 gibi sebepler nedeniyle bebe\u011finiz uyku problemi ya\u015f\u0131yor olabilir. Bu sorunlar\u0131n bebe\u011finizde olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6zlemleyerek, bir yol izlemeniz k\u0131sa s\u00fcrede uykusuz g\u00fcnlerinizi sona erdirebilir.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/evdekibakicimstorage.blob.core.windows.net\/wordpress\/2020\/11\/pexels-photo-3875083-1170x480.jpeg\" alt=\"bebeklerde uyku\" class=\"wp-image-6859\" width=\"606\" height=\"248\"\/><figcaption><strong>Bebe\u011finiz i\u00e7in uyku rutini olu\u015fturmak, uykuya ge\u00e7i\u015fini kolayla\u015ft\u0131ran en \u00f6nemli yollardan biridir<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>Uyku Rutini Bebeklerde Uykuya Ge\u00e7i\u015fi Kolayla\u015ft\u0131r\u0131r<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0130lk 3 ay bebe\u011finizin yeni hayat\u0131na, size al\u0131\u015fmas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemli bir d\u00f6nemdir. Bu s\u00fcre\u00e7te uyku problemleri g\u00f6r\u00fclmesi do\u011fald\u0131r. Ancak sonras\u0131 i\u00e7in uyku d\u00fczeni olu\u015fturman\u0131z, hem onun sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmesi, hem de sizin dinlenmeniz a\u00e7\u0131s\u0131ndan gereklidir. Uyku d\u00fczeni i\u00e7in ilk ad\u0131m\u0131n\u0131z uyku rutini olu\u015fturmak olsun. Bebekler ve \u00e7ocuklar d\u00fczeni, s\u0131n\u0131rlar\u0131 severler. Bu \u015fekilde kendilerini g\u00fcvende hissederler. Bu nedenle her g\u00fcn ayn\u0131 \u015feylerin tekrar\u0131, onlar\u0131 rahatlat\u0131r. \u00d6rne\u011fin; \u0131l\u0131k bir du\u015f, masaj ve uyku \u015feklinde bir rutini olmas\u0131, bebek i\u00e7in belirsiz durumlar\u0131n ortadan kalkmas\u0131d\u0131r ve s\u0131rada ne oldu\u011funu bildi\u011fi i\u00e7in daha kolay uykuya ge\u00e7er. Yine bez de\u011fi\u015fimi, masaj ve ninni dinletme\/hikaye okuma gibi rutinler olu\u015fturabilirsiniz. B\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e ya\u015f\u0131na uygun al\u0131\u015fkanl\u0131klarla s\u00fcreci devam ettirerek, uyku d\u00fczeninin devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<h2>Uyku \u00d6ncesi Haz\u0131rl\u0131k Yapmak \u0130\u015finizi Kolayla\u015ft\u0131r\u0131r<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebe\u011finizi uyutmadan bir saat \u00f6nce bulundu\u011funuz odan\u0131n \u0131\u015f\u0131klar\u0131n\u0131 azalt\u0131n. Lo\u015f ortam uykuya ge\u00e7i\u015fini kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Yine hareketli aktiviteler, uykusunu ka\u00e7\u0131raca\u011f\u0131 i\u00e7in uyku saati \u00f6ncesi daha sakin etkinlikleri tercih edin. Teknolojik aletler bol uyaranl\u0131d\u0131r. Bu nedenle uyku \u00f6ncesi evinizin daha sessiz olmas\u0131na dikkat edin. Di\u011fer taraftan gece bebe\u011finiz uyan\u0131yor ve tekrar uykuya ge\u00e7mekte zorlan\u0131yorsa, uykusunu a\u00e7mamak i\u00e7in onunla gece uyand\u0131\u011f\u0131nda s\u00f6zl\u00fc ileti\u015fim kurmay\u0131n. I\u015f\u0131\u011f\u0131 a\u00e7madan, bir gece lambas\u0131 yard\u0131m\u0131yla bezini h\u0131zl\u0131ca de\u011fi\u015ftirin, \u015fefkatle emzirin ve uykusu a\u00e7\u0131lmadan tekrar uykuya ge\u00e7mesine yard\u0131mc\u0131 olun. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/evdekibakicimstorage.blob.core.windows.net\/wordpress\/2020\/11\/pexels-photo-225744-1170x480.jpeg\" alt=\"bebeklerde uyku\" class=\"wp-image-6878\" width=\"606\" height=\"248\"\/><figcaption> <strong>Bebe\u011finiz uyumay\u0131 reddediyorsa ya da s\u0131k s\u0131k uyan\u0131yorsa \u00f6ncelikle fizyolojik bir rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131ndan emin olun <\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>Bebeklerde Uyku Sorunu, Fizyolojik Bir Rahats\u0131zl\u0131ktan Kaynaklanabilir<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebe\u011finiz uyumay\u0131 reddediyorsa ya da s\u0131k s\u0131k uyan\u0131yorsa \u00f6ncelikle fizyolojik bir rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131ndan emin olun. Kolik, refl\u00fc, gaz, burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131, kulak a\u011fr\u0131s\u0131 gibi sebepler bebeklerde uyku problemine yol a\u00e7abilir. Bu tip bir durum ya\u015fan\u0131p ya\u015fanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlamak i\u00e7in mutlaka \u00e7ocuk doktorunuza gidin. Yine di\u015f \u00e7\u0131karma s\u00fcre\u00e7leri ve b\u00fcy\u00fcme ataklar\u0131 da uyku d\u00fczensizli\u011fine yol a\u00e7abilir. Bu tip durumlar\u0131n ge\u00e7ici oldu\u011funu unutmay\u0131n ve sakinli\u011finizi koruyarak, bebe\u011finize destek olun.<\/p>\n\n\n\n<h2>Bebek Odas\u0131 Bebeklerde Uyku Sorununa Neden Olabilir<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebe\u011finizin odas\u0131n\u0131n onun uykuya ge\u00e7i\u015fini kolayla\u015ft\u0131racak \u015fekilde d\u00fczenlenmi\u015f oldu\u011fundan emin misiniz? G\u00fcn i\u00e7inde havaland\u0131r\u0131lmas\u0131, \u0131s\u0131s\u0131n\u0131n uygun olmas\u0131 (21-22 derece), kullan\u0131lan yatak malzemelerinin, yorgan, \u00e7ar\u015faf vb. pamuklu olmas\u0131, odan\u0131n nem oran\u0131n\u0131n ideal olmas\u0131 uykuya daha rahat ge\u00e7mesini sa\u011flar. Di\u011fer taraftan bebekler anne karn\u0131nda tamamen sessiz bir ortamda bulunmazlar. Bu nedenle sessizlik onlara garip gelebilir ve uykuya ge\u00e7i\u015flerini zorla\u015ft\u0131rabilir. Anne karn\u0131ndakine benzer sesler dinleterek uyutmak, \u00f6zellikle ilk zamanlar huzurlu hissedecekleri i\u00e7in i\u015finizi kolayla\u015ft\u0131rabilir. Yine uyku k\u0131yafetlerinin pamuklu olmas\u0131 ve \u00e7ok kal\u0131n tercih edilmemesi de uyku i\u00e7in \u00f6nemli detaylard\u0131r. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/evdekibakicimstorage.blob.core.windows.net\/wordpress\/2020\/09\/photo-1583710457367-47de0ea21fef-1050x480.jpg\" alt=\"bebeklerde uyku\" class=\"wp-image-6562\" width=\"610\" height=\"279\"\/><figcaption><strong>Bebe\u011finizin a\u015f\u0131r\u0131 yorgun olmas\u0131 uykuya ge\u00e7i\u015fini zorla\u015ft\u0131ran etkenler aras\u0131nda yer al\u0131r<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>Bebe\u011finizi Uyutmadan \u00d6nce&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebe\u011finizi uyutmadan \u00f6nce karn\u0131n\u0131n a\u00e7 olmad\u0131\u011f\u0131ndan, bezinin temiz oldu\u011fundan emin olun. Yine a\u00e7l\u0131k gibi a\u015f\u0131r\u0131 tokluk da uyku sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilir. Uykudan en az yar\u0131m saat \u00f6nce beslenme i\u015finin bitmesi, bebe\u011fin daha rahat uyumas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Aksi takdirde midesi \u00e7ok dolu oldu\u011fu i\u00e7in, gaz problemi olan bebe\u011finiz uyumay\u0131 reddedebilir. Bebeklerde san\u0131lan\u0131n aksine a\u015f\u0131r\u0131 yorgunluk da uykuya ge\u00e7i\u015fi zorla\u015ft\u0131ran etkenler aras\u0131ndad\u0131r. Bazen anne-babalar \u00f6\u011fle uykusunu atlay\u0131p, gece daha iyi uyumas\u0131n\u0131 isterler. Ancak a\u015f\u0131r\u0131 yorgun olan bebek uyumakta zorlan\u0131r. Bu nedenle bebe\u011finizin g\u00fcnd\u00fcz ve gece uykular\u0131n\u0131 d\u00fczenli uyumas\u0131na, m\u00fcmk\u00fcnse her g\u00fcn ayn\u0131 saatlerde uykuya gitmeye dikkat edin.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0130yi Bir Bebek Bak\u0131c\u0131s\u0131 Uyku D\u00fczeni Konusunda Size Yard\u0131mc\u0131 Olabilir<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebek bak\u0131m\u0131nda size yard\u0131mc\u0131 olacak ki\u015finin deneyimli ve donan\u0131ml\u0131 olmas\u0131, uyku d\u00fczeni, ek g\u0131daya ge\u00e7i\u015f, tuvalet e\u011fitimi, 2 ya\u015f sendromu gibi kritik d\u00f6nemleri daha kolay atlatman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Di\u011fer taraftan profesyonel bebek bak\u0131c\u0131s\u0131, \u00f6zellikle ilk defa anne-baba olmu\u015fsan\u0131z size de rehberlik eder. Onun bilgi ve tecr\u00fcbesi bu s\u00fcre\u00e7te size yol g\u00f6sterici olarak, ebeveynli\u011fin keyifli taraflar\u0131n\u0131 k\u0131sa s\u00fcrede ke\u015ffetmenize yard\u0131mc\u0131 olur. Bu nedenle bebek bak\u0131c\u0131s\u0131 se\u00e7iminde dikkatli ve \u00f6zenli olman\u0131z \u00f6nemlidir. Genel olarak;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Sakin, sab\u0131rl\u0131, anlay\u0131\u015fl\u0131<\/li><li>Bebekleri seven<\/li><li>Bebek bak\u0131m\u0131 konusunda e\u011fitimli veya bilgi sahibi<\/li><li>D\u00fczenli, temiz<\/li><li>Pozitif ve g\u00fcler y\u00fczl\u00fc<\/li><li>D\u00fcr\u00fcst<\/li><li>\u0130lk yard\u0131m, ileti\u015fim, \u00e7ocuk geli\u015fimi bilgisine sahip<\/li><li>Dinamik<\/li><li>So\u011fukkanl\u0131<\/li><li>Sorumluluk sahibi<\/li><li>Sa\u011fl\u0131kl\u0131<\/li><li>G\u00fcvenilir referanslara sahip ki\u015filerin bu i\u015f i\u00e7in ideal oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Bebek Bak\u0131c\u0131s\u0131 Se\u00e7iminizde EvdekiBak\u0131c\u0131m Yan\u0131n\u0131zda<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebek bak\u0131m\u0131 ciddi ve \u00f6zveri gerektiren bir i\u015ftir. Bu nedenle \u00e7al\u0131\u015faca\u011f\u0131n\u0131z ki\u015fi konusunda aceleci davranmaman\u0131z ve aray\u0131\u015f\u0131n\u0131zda profesyonel destek alman\u0131z sonras\u0131nda sorun ya\u015fama ihtimalinizi en aza indirir. <a href=\"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/\">EvdekiBak\u0131c\u0131m <\/a>2015 y\u0131l\u0131ndan bu yana sekt\u00f6rde lider konumda ve ailelerin ilk tercihleri aras\u0131nda. En b\u00fcy\u00fck referans\u0131m\u0131z, bizden hizmet alan ailelerin olumlu geri d\u00f6n\u00fctleri ve memnuniyetleri. Siz de profesyonel kadromuzla tan\u0131\u015fmak, bak\u0131c\u0131 aray\u0131\u015f\u0131n\u0131 keyifli bir s\u00fcrece d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmek ve arad\u0131\u011f\u0131n\u0131z ki\u015fiye hi\u00e7 yorulmadan k\u0131sa s\u00fcrede ula\u015fmak istiyorsan\u0131z, tek yapman\u0131z gereken whatsapp destek hatt\u0131 \u00fczerinden,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/evdekibakicim\/\">Instagram DM<\/a>\u2019den ya da sitemizdeki&nbsp;<a href=\"https:\/\/merhaba.evdekibakicim.com\/hemen-bakici-bul\/\">ba\u015fvuru formunu<\/a>&nbsp;doldurarak bize ula\u015fmak&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bebek sahibi olan ailelerin en b\u00fcy\u00fck sorunlar\u0131ndan biri de, uyku problemleridir. Ailenizin yeni \u00fcyesinin uyku d\u00fczeni yoksa, sizin i\u00e7in de uykusuz geceler ve yorgun g\u00fcnler ba\u015fl\u0131yor demektir. Di\u011fer taraftan, mini\u011finizin&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6671,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6918"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6918"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6947,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6918\/revisions\/6947"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6671"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}