{"id":6733,"date":"2020-11-26T00:43:00","date_gmt":"2020-11-25T21:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/?p=6733"},"modified":"2020-11-10T12:40:35","modified_gmt":"2020-11-10T09:40:35","slug":"istahsiz-cocuklar-icin-10-oneri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/makale\/istahsiz-cocuklar-icin-10-oneri\/","title":{"rendered":"\u0130\u015ftahs\u0131z \u00c7ocuklar \u0130\u00e7in 10 \u00d6neri"},"content":{"rendered":"\n<p>Ailelerin \u00e7ocuklar\u0131 ile ya\u015fad\u0131klar\u0131 sorunlar\u0131n ba\u015f\u0131nda yeme problemleri geliyor. Pek \u00e7ok  ebeveyn i\u00e7in yemek saatleri \u00e7ocuk ile s\u00fcrekli \u00e7at\u0131\u015fma ya\u015fanan bir sava\u015f alan\u0131 gibi. Maalesef bu s\u00fcrt\u00fc\u015fmeler ili\u015fkiye zarar verirken, kazanan\u0131 da olmuyor. Siz de, \u00e7ocu\u011funuzla bu konuda sorun ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, yemek saatleri m\u00fccadele ile ge\u00e7iyor diyorsan\u0131z, <strong>i\u015ftahs\u0131z \u00e7ocuklar<\/strong> i\u00e7in 10 \u00f6neri yaz\u0131m\u0131za mutlaka g\u00f6z at\u0131n. Basit ama etkili \u00f6nerilerimizle yemek saatleri sizin i\u00e7in daha keyifli hale gelebilir.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u0130\u015ftah Probleminin Sebebini Anlamaya \u00c7al\u0131\u015f\u0131n<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c7ocu\u011funuz yemek yemeyi reddediyor ve ne yaparsan\u0131z yap\u0131n bu saatler sizin i\u00e7in zorlu mu ge\u00e7iyor? Peki neden? \u00d6ncelikle bu soruya cevap aray\u0131n ve problemin ne oldu\u011funu anlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00c7ocu\u011funuzun yemek saatlerinde sizi zorlamas\u0131n\u0131n pek \u00e7ok sebebi olabilir. \u00d6rne\u011fin;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00d6\u011f\u00fcn aralar\u0131n\u0131n k\u0131sa olmas\u0131 ve bu sebeple \u00e7ocu\u011fun yeterince ac\u0131kmamas\u0131<\/li><li>Ana \u00f6\u011f\u00fcnlerden \u00f6nce \u00e7ocu\u011fun at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131k yemesi (\u015eekerleme, \u00e7ikolata, kuruyemi\u015f vb.)<\/li><li>Ailenin bu konuda yanl\u0131\u015f tutumu. \u00d6rne\u011fin; a\u015f\u0131r\u0131 \u0131srarc\u0131, otoriter veya tavizkar olmas\u0131<\/li><li>Porsiyonlar\u0131n b\u00fcy\u00fck olmas\u0131 ve \u00e7ocu\u011fun ihtiyac\u0131ndan fazla yemek yedirilmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131lmas\u0131<\/li><li> Sevmedi\u011fi yiyecekler olmas\u0131<\/li><li> Gaz, mide bulant\u0131s\u0131 vb. fizyolojik rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131n bulunmas\u0131 <\/li><li>\u00c7ocuk i\u00e7in yemek konusunda iyi rol model olunmamas\u0131<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c7ocu\u011funuzun \u00f6ncelikle neden i\u015ftahs\u0131z oldu\u011funu ara\u015ft\u0131r\u0131n. Sonras\u0131nda bu problemi \u00e7\u00f6zmeye y\u00f6nelik bir yol belirleyin.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1170\" height=\"480\" src=\"https:\/\/evdekibakicimstorage.blob.core.windows.net\/wordpress\/2020\/10\/watermelon-summer-little-girl-eating-watermelon-food-1170x480.jpg\" alt=\"i\u015ftahs\u0131z \u00e7ocuklar\" class=\"wp-image-6742\"\/><figcaption><strong>\u00c7ocu\u011funuza yemek yemesi i\u00e7in a\u015f\u0131r\u0131 \u0131srar etmek, onun bu durumu kullanmas\u0131na veya sizinle s\u00fcrekli \u00e7at\u0131\u015fmas\u0131na neden olur<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>1-Israrc\u0131 Olmay\u0131n<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0130\u015ftahs\u0131z \u00e7ocuklar, \u0131srar edildi\u011finde yemeyi tamamen reddedebilirler. Bunun yerine karar\u0131 \u00e7ocu\u011funuza b\u0131rak\u0131n. Mutlaka ac\u0131kacakt\u0131r. Kendi talep etti\u011finde de sizi \u00e7ok zorlamadan yeme\u011fini yiyecektir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra \u00e7ocu\u011funuzun ula\u015fabilece\u011fi yerlere yiyebilece\u011fi meyve, kuruyemi\u015f vb. sa\u011fl\u0131kl\u0131 at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar bulundurun. Bu kendi kendine yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazanmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Di\u011fer taraftan fazla \u0131srarc\u0131 olman\u0131z, \u00e7ocu\u011funuz sizin i\u00e7in bu meselenin ne kadar \u00f6nemli oldu\u011funu fark edip, bu durumu kullanabilir. Bu da uzun zaman yemekle ilgili sorun ya\u015fayaca\u011f\u0131n\u0131z anlam\u0131na gelir.  <\/p>\n\n\n\n<h2>2- \u0130\u015ftahs\u0131z \u00c7ocuklar \u0130\u00e7in K\u00fc\u00e7\u00fck Porsiyonlar Haz\u0131rlay\u0131n<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0130\u015ftahs\u0131z \u00e7ocuklar i\u00e7in en iyi y\u00f6ntemlerden biri i\u015fe k\u00fc\u00e7\u00fck porsiyonlarla ba\u015flamak. Hatta \u00f6zendirici olmas\u0131 bak\u0131m\u0131ndan onun i\u00e7in k\u00fc\u00e7\u00fck fig\u00fcrl\u00fc tabak, ka\u015f\u0131k ve \u00e7atal kullanabilirsiniz. Bunun yan\u0131 s\u0131ra, taba\u011f\u0131na istedi\u011fi kadar yiyecek almas\u0131na m\u00fcsaade etmeniz de yemek saatlerinin daha sorunsuz ge\u00e7mesini sa\u011flar. Bu konudaki parolan\u0131z az ve s\u0131k \u00f6\u011f\u00fcn olabilir. Bu nedenle \u00e7ocu\u011funuzun midesinin de k\u00fc\u00e7\u00fck oldu\u011funu unutmayarak, daha k\u00fc\u00e7\u00fck men\u00fcler haz\u0131rlaman\u0131z \u00e7ocu\u011funuzun daha istekli olmas\u0131 i\u00e7in \u00f6nemli bir ad\u0131m.<\/p>\n\n\n\n<h2>3- Beslenme Plan\u0131 Haz\u0131rlay\u0131n<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c7ocu\u011funuz i\u015ftahs\u0131zsa ne kadar s\u0131kl\u0131kla yemek yedi\u011fini g\u00f6zden ge\u00e7irin. Ana \u00f6\u011f\u00fcnlerin yan\u0131 s\u0131ra, meyve, yo\u011furt, kuruyemi\u015f vb. yiyeceklerden olu\u015fan ara \u00f6\u011f\u00fcnlerin de saatlerini belirleyin. Beslenme program\u0131n\u0131 haz\u0131rlarken \u00f6\u011f\u00fcnlerin aral\u0131kl\u0131 olmas\u0131na dikkat edin. Bu d\u00fczeni kurarken \u00f6\u011f\u00fcnlerin aral\u0131kl\u0131 olmas\u0131na dikkat edin. \u00c7ocu\u011fun s\u00fcrekli bir \u015feyler yemesi veya at\u0131\u015ft\u0131rmas\u0131 i\u015ftah\u0131n\u0131 ka\u00e7\u0131ran nedenlerin ba\u015f\u0131nda gelir. Bu nedenle en az 3-4 saatlik aralar olmas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterin. Ona ac\u0131kmas\u0131 i\u00e7in f\u0131rsat verin.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/evdekibakicimstorage.blob.core.windows.net\/wordpress\/2020\/10\/pexels-photo-4880969-1170x480.jpeg\" alt=\"i\u015ftahs\u0131z \u00e7ocuklar\" class=\"wp-image-6743\" width=\"591\" height=\"242\"\/><figcaption>\u0130<strong>\u015ftahs\u0131z \u00e7ocu\u011funuza yemek konusunda se\u00e7enek sunmak, onun reddetme ihtimalini azalt\u0131r<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>4- \u0130\u015ftahs\u0131z \u00c7ocuklar \u0130\u00e7in Se\u00e7enek Sunun<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0130\u015ftahs\u0131z \u00e7ocuklar i\u00e7in yap\u0131lacaklardan biri de se\u00e7enek sunmak. \u00d6zellikle 2-3 ya\u015f aras\u0131 \u00e7ocuklar her \u015feye hay\u0131r deme potansiyeline sahip ve sevdikleri yiyecekleri bile reddetme e\u011filimindeler. Bu a\u00e7\u0131dan \u00f6zellikle bu tip geli\u015fimsel d\u00f6nemlerde \u00e7ocu\u011fa se\u00e7enek sunmak i\u015finizi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. \u00d6rne\u011fin; \u00f6\u011fle yeme\u011finde k\u0131ymal\u0131 makarna m\u0131 yersin, yoksa fasulye mi? gibi alternatifler hem karar verme becerilerinin geli\u015fmesine, hem de sizinle uzla\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n\n\n\n<h2>5- Sevmedi\u011fi Yiyecekleri Ba\u015fka Formlarda Haz\u0131rlay\u0131n<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0130\u015ftahs\u0131z \u00e7ocuklara sevmedikleri yiyecekler konusunda \u0131srarc\u0131 olmay\u0131n. \u00c7ocuk reddetti\u011finde ona zaman tan\u0131y\u0131n. Belirli bir s\u00fcre sonra yiyece\u011fi farkl\u0131 bir formda tekrar sunun. \u00d6rne\u011fin; \u00e7ocu\u011funuz \u0131spanak yemiyorsa, \u0131spanakl\u0131 b\u00f6rek \u015feklinde denemesini sa\u011flay\u0131n. Pek \u00e7ok sebzeyi, sevdi\u011fi k\u00f6fte, et veya tavuk ile pi\u015firebilir ve bu \u015fekilde t\u00fcketmesini sa\u011flayabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/evdekibakicimstorage.blob.core.windows.net\/wordpress\/2019\/09\/sitting-baby-wearing-bib_23-2147983522.jpg\" alt=\"i\u015ftahs\u0131z \u00e7ocuklar\" class=\"wp-image-3633\" width=\"593\" height=\"395\"\/><figcaption><strong>\u00c7ocu\u011funuza yemek yedirmek i\u00e7in taviz vermek veya a\u015f\u0131r\u0131 kat\u0131 bir tutum tak\u0131nmak, onda i\u015ftah problemlerine yol a\u00e7abilir<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>6- \u0130\u015ftahs\u0131z \u00c7ocuklar \u0130\u00e7in Beslenme Kurallar\u0131n\u0131 Birlikte Olu\u015fturun<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c7ocu\u011fa yemek yedirmek i\u00e7in taviz vermek, ne isterse yapmak veya a\u015f\u0131r\u0131 kat\u0131 bir tutum tak\u0131nmak ailelerin beslenme konusunda s\u0131k\u00e7a yapt\u0131klar\u0131 hatalar aras\u0131nda yer al\u0131r.  Bu nedenle beslenme konusunda birlikte karar al\u0131n ve bu kurallar konusunda tutarl\u0131 olun. \u00d6rne\u011fin; &#8220;yemek her zaman masada birlikte yenecek, yemek s\u0131ras\u0131nda tv a\u00e7\u0131k olmayacak, tablet oynanmayacak, yemek yeme s\u00fcremiz doldu\u011funda masay\u0131 toplayaca\u011f\u0131z&#8221; gibi olumsuz beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazand\u0131racak y\u00f6ntemleri kurallar listenize ekleyebilirsiniz. <\/p>\n\n\n\n<h2>7- \u0130\u015ftahs\u0131z \u00c7ocuklar \u0130\u00e7in Do\u011fru Model Olun<\/h2>\n\n\n\n<p>Pek \u00e7ok konuda oldu\u011fu gibi yemek konusunda da \u00e7ocu\u011funuz sizi model al\u0131r. E\u011fer siz yemek se\u00e7iyorsan\u0131z, \u00e7ocu\u011funuza yasaklad\u0131\u011f\u0131n\u0131z yiyecekleri onun yan\u0131nda t\u00fcketiyorsan\u0131z, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve d\u00fczenli bir beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 edinmesi hi\u00e7 kolay olmayacakt\u0131r. \u00d6zellikle onun t\u00fcketmekte zorland\u0131\u011f\u0131 yiyecekleri t\u00fcketerek ona \u00f6rnek olun. Bunun yan\u0131 s\u0131ra sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmenin \u00f6nemi ile ilgili sohbet edin.<\/p>\n\n\n\n<h2>8- Aile Yemeklerine \u00d6nem Verin<\/h2>\n\n\n\n<p>Yeme\u011finizi hep birlikte yemek, \u00e7ocu\u011funuza \u00f6rnek olman\u0131z a\u00e7\u0131s\u0131ndan oldu\u011fu kadar keyifli aile zaman\u0131 ge\u00e7irmeniz bak\u0131m\u0131ndan da \u00f6nemli. \u00c7ocu\u011funuz 8-9 ayl\u0131ktan itibaren mama sandalyesi ile sizinle yeme\u011fe kat\u0131labilir ve bu s\u00fcreci sizinle payla\u015fabilir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra taba\u011f\u0131n\u0131 e\u011flenceli hale getirmek de i\u015ftah\u0131n\u0131 artt\u0131rabilir. G\u00fclen y\u00fcz \u015feklinde haz\u0131rlanm\u0131\u015f bir kahvalt\u0131 taba\u011f\u0131 onun i\u00e7in daha cazip olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/evdekibakicimstorage.blob.core.windows.net\/wordpress\/2020\/10\/pexels-photo-1684032.jpeg\" alt=\"i\u015ftahs\u0131z \u00e7ocuklar\" class=\"wp-image-6744\" width=\"592\" height=\"394\"\/><figcaption><strong>Yeme\u011fi birlikte haz\u0131rlamak, \u00e7ocu\u011funuzun yemek yemek i\u00e7in daha istekli olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>9- Yeme\u011fi Birlikte Haz\u0131rlay\u0131n<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c7ocu\u011funuza yemek yapma ve masa haz\u0131rlama konusunda k\u00fc\u00e7\u00fck sorumluluklar verin. Bu onun i\u00e7in \u00f6zendirici olur ve yemek yemeye daha istekli hale gelir. Di\u011fer taraftan ondan destek alman\u0131z, \u00e7ok ho\u015funa gider. Ayr\u0131ca sorumluluk duygusunun geli\u015fmesini sa\u011flamak i\u00e7in de mutfak i\u015fleri \u00f6nemli bir ara\u00e7t\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h2>Beslenme Konusunda \u00c7ocuk Bak\u0131c\u0131n\u0131zla \u0130\u015fbirli\u011fi \u0130\u00e7inde Olun<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c7ocu\u011funuzun geli\u015fiminde oldu\u011fu gibi beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131nda da bak\u0131m\u0131n\u0131 \u00fcstlenen ki\u015fiye b\u00fcy\u00fck sorumluluk d\u00fc\u015f\u00fcyor. Bu nedenle \u00e7ocuk bak\u0131c\u0131n\u0131z\u0131 i\u015fe al\u0131rken bu konudaki hassasiyetlerinizi onunla payla\u015f\u0131n ve i\u015fbirli\u011fi i\u00e7inde hareket edin. \u00c7ocuk bak\u0131c\u0131n\u0131z\u0131n bu konuda sizinle tutarl\u0131 olmamas\u0131 \u00e7ocu\u011funuzun akl\u0131n\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131r. \u00d6rne\u011fin; bak\u0131c\u0131n\u0131z eline tablet vererek yemek yediriyorsa, \u00e7ocuk sizden de ayn\u0131 davran\u0131\u015f\u0131 bekler. Siz bu iste\u011fini yerine getirmedi\u011finizde \u0131srar eder, sizinle \u00e7at\u0131\u015f\u0131r. Bu nedenle yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 ile ilgili ortak hassasiyete sahip olman\u0131z gerekir. Di\u011fer taraftan bak\u0131c\u0131n\u0131z\u0131n da sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli beslenmeye \u00f6nem vermesi \u00e7ocu\u011funuza \u00f6rnek olmas\u0131 bak\u0131m\u0131ndan \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u00c7ocuk Bak\u0131c\u0131s\u0131 Se\u00e7iminde E\u011fitim ve Deneyime \u00d6nem Verin<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c7ocuk bak\u0131m\u0131 zor ve sorumluluk gerektiren bir i\u015f. Bu nedenle bak\u0131c\u0131 se\u00e7iminde titiz davran\u0131n ve donan\u0131ml\u0131 bir \u00e7al\u0131\u015fan bulmay\u0131 hedefleyin. Bu sayede sonraki s\u00fcre\u00e7lerde i\u015finiz olduk\u00e7a kolayla\u015f\u0131r. \u00c7ocu\u011funuz do\u011fru al\u0131\u015fkanl\u0131klar edinir. Fizyolojik ve ruhsal ihtiya\u00e7lar\u0131 zaman\u0131nda kar\u015f\u0131lan\u0131r. Sizin s\u00fcrekli m\u00fcdahale etmeniz ve bak\u0131c\u0131n\u0131z\u0131 y\u00f6nlendirmek i\u00e7in enerji harcaman\u0131z gerekmez. \u00c7ocuk bak\u0131c\u0131s\u0131n\u0131n e\u011fitimli ve tecr\u00fcbeli olmas\u0131 \u00e7ocuk bak\u0131m\u0131n\u0131n ve geli\u015fiminin detaylar\u0131n\u0131 da bilmesi anlam\u0131na gelir. \u00c7ocuk beslenmesi de bak\u0131c\u0131n\u0131n hakim oldu\u011fu konular aras\u0131nda yer al\u0131r. <\/p>\n\n\n\n<p>Arad\u0131\u011f\u0131n\u0131z profesyonel bak\u0131c\u0131 i\u00e7in, 2015 y\u0131l\u0131ndan bu yana ailelere bak\u0131m hizmeti sunarak sekt\u00f6rde lider konumda olan <a href=\"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/\">EvdekiBak\u0131c\u0131m<\/a> ailesinden destek alabilirsiniz. Kriterlerinize uygun \u00e7ocuk bak\u0131c\u0131s\u0131 belki de sand\u0131\u011f\u0131n\u0131z kadar uza\u011f\u0131n\u0131zda de\u011fildir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ailelerin \u00e7ocuklar\u0131 ile ya\u015fad\u0131klar\u0131 sorunlar\u0131n ba\u015f\u0131nda yeme problemleri geliyor. Pek \u00e7ok ebeveyn i\u00e7in yemek saatleri \u00e7ocuk ile s\u00fcrekli \u00e7at\u0131\u015fma ya\u015fanan bir sava\u015f alan\u0131 gibi. Maalesef bu s\u00fcrt\u00fc\u015fmeler ili\u015fkiye zarar verirken,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2434,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6733"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6733"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6733\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6826,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6733\/revisions\/6826"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}