{"id":2840,"date":"2019-07-16T16:18:21","date_gmt":"2019-07-16T13:18:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/?p=2840"},"modified":"2020-03-23T14:58:59","modified_gmt":"2020-03-23T11:58:59","slug":"bebeginizin-uyku-duzeni-icin-oneriler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/makale\/bebeginizin-uyku-duzeni-icin-oneriler\/","title":{"rendered":"Bebe\u011finizin Uyku D\u00fczeni \u0130\u00e7in \u00d6neriler"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Bebe\u011finizin uyku d\u00fczeni <\/strong>varsa \u015fansl\u0131s\u0131n\u0131z demektir. Ancak bebe\u011finiz uykuya ge\u00e7i\u015fte zorlan\u0131yorsa, uykusu s\u0131k s\u0131k b\u00f6l\u00fcn\u00fcyorsa k\u0131sacas\u0131 uyku problemi ya\u015f\u0131yorsa, aile olarak uykusuz ve yorgun g\u00fcnler, geceler sizi bekliyor demektir. Hem bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fimi i\u00e7in, hem de sizin kaliteli bir \u015fekilde dinlenebilmeniz i\u00e7in bebe\u011finizin uyku d\u00fczenini olu\u015fturabilmeniz gerekir. Peki, bebe\u011finizin uyku problemini nas\u0131l \u00e7\u00f6zebilirsiniz? Uykusuzlu\u011fun kabusunuz olmamas\u0131 i\u00e7in neler yapabilirsiniz? Bebe\u011finizin uyku problemi ve \u00e7\u00f6z\u00fcmleri  ile ilgili pek \u00e7ok detay\u0131 yaz\u0131m\u0131zda bulabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<h2>Bebek Gibi M\u0131\u015f\u0131l M\u0131\u015f\u0131l Uyumak Bir Hayal Mi?<\/h2>\n\n\n\n<p>Derin ve rahat uyku tan\u0131mlan\u0131rken kullan\u0131lan bebek gibi m\u0131\u015f\u0131l m\u0131\u015f\u0131l uyumak deyimi sizin ve bebe\u011finiz i\u00e7in ger\u00e7e\u011fi yans\u0131t\u0131yor mu? Yoksa bebe\u011finiz do\u011fdu\u011fundan beri her ikiniz i\u00e7in de uyku hayal mi? E\u011fer bebe\u011finiz uyku problemi ya\u015f\u0131yorsa, \u00f6ncelikle bu problemin sebebini bulmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bebeklerde uyku b\u00f6l\u00fcnmelerine, uykusuzlu\u011fa yol a\u00e7an ba\u015fl\u0131ca sebepler \u015funlard\u0131r:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Bebe\u011finizin gaz veya kolit probleminin olmas\u0131<\/li><li>Beslenme d\u00fczeninin olmamas\u0131, bebe\u011fin yeterince beslenmedi\u011fi i\u00e7in s\u0131k ac\u0131kmas\u0131<\/li><li>Oda \u0131s\u0131s\u0131n\u0131n \u00e7ok y\u00fcksek ya da d\u00fc\u015f\u00fck olmas\u0131<\/li><li>\u0130drar yolu enfeksiyonu, kulak a\u011fr\u0131s\u0131, pi\u015fik gibi rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131n bulunmas\u0131<\/li><li>Uyudu\u011fu ortamda \u00e7ok fazla uyaran olmas\u0131<\/li><li>Ayr\u0131l\u0131k kayg\u0131s\u0131 ya\u015famas\u0131<\/li><li>Uyku e\u011fitimine bebe\u011finiz haz\u0131r olmadan ba\u015flanmas\u0131 ve tutarl\u0131 davran\u0131lmamas\u0131<\/li><li>Uyku rutinlerine uyulmamas\u0131<\/li><li>Bebe\u011fin destekle (emzirme, ayakta sallama vb.) uyumaya al\u0131\u015fmas\u0131<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Bebe\u011finizin uyku problemini \u00e7\u00f6zmek i\u00e7in ilk i\u015f olarak \u00e7ocuk doktorunuzla g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcp fizyolojik bir sebepten kaynaklan\u0131p kaynaklanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenin. Uyku problemine yol a\u00e7an sebebi \u00f6\u011frenirseniz, \u00e7\u00f6z\u00fcme daha kolay ula\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z. Bu sayede bebe\u011finiz ve sizin i\u00e7in m\u0131\u015f\u0131l m\u0131\u015f\u0131l uyumak hayal olmayacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/evdekibakicimstorage.blob.core.windows.net\/wordpress\/2019\/07\/photo-1527620743113-fac8dd0f8d17-1170x480.jpg\" alt=\"bebe\u011finizin uyku d\u00fczeni\" class=\"wp-image-2891\" width=\"751\" height=\"308\"\/><figcaption><strong>Bebe\u011finizin uyuyaca\u011f\u0131 ortamda fazla uyaran olmamas\u0131 gerekir<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2>Bebe\u011finizin Uyuyaca\u011f\u0131 Ortam Nas\u0131l Olmal\u0131?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebe\u011finizin uyuyaca\u011f\u0131 ortamda fazla uyaran olmamas\u0131 bebe\u011finizin uykuya rahat ge\u00e7mesini sa\u011flayacakt\u0131r. Odan\u0131n \u0131s\u0131s\u0131n\u0131n fazla ya da d\u00fc\u015f\u00fck olmas\u0131, g\u00fcr\u00fclt\u00fcl\u00fc olmas\u0131, \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n fazla olmas\u0131 bebe\u011finizin uyku kalitesini etkileyecektir. Uyuyaca\u011f\u0131 oda kadar, uyuyaca\u011f\u0131 yatak da \u00f6nemli bir detayd\u0131r. Se\u00e7ece\u011finiz yata\u011f\u0131n \u00e7ok sert ya da \u00e7ok yumu\u015fak olmamas\u0131 gerekir. \u00d6zellikle yenido\u011fan d\u00f6neminde bebe\u011fin uykuda bo\u011fulma riski oldu\u011fu i\u00e7in yatak bu duruma yol a\u00e7mayacak \u015fekilde se\u00e7ilmelidir. \u0130lk aylarda s\u00fcngerden bir yatak idealdir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra, bebeklik d\u00f6neminde yast\u0131k kullan\u0131m\u0131 uzmanlar taraf\u0131ndan \u00f6nerilmemektedir.<\/p>\n\n\n\n<h2>Bebe\u011finizin Uykusu Karn\u0131 Ac\u0131kt\u0131\u011f\u0131 \u0130\u00e7in Mi B\u00f6l\u00fcn\u00fcyor?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c7evrenizdeki deneyimli ebeveynlerden, aile b\u00fcy\u00fcklerinden bebe\u011finiz her a\u011flad\u0131\u011f\u0131nda s\u0131kl\u0131kla &#8221; ac\u0131km\u0131\u015ft\u0131r, karn\u0131 doymam\u0131\u015ft\u0131r&#8221; gibi c\u00fcmleler  duyuyor olabilirsiniz. Bebe\u011fin her a\u011flamas\u0131 ya da uykusuzlu\u011fu elbetteki a\u00e7l\u0131ktan de\u011fildir. Ancak bebe\u011finizin beslenme ve uyku d\u00fczeni aras\u0131nda bir ili\u015fki oldu\u011fu da ger\u00e7ektir. Bebe\u011finizin uyku d\u00fczeninden \u00f6nce beslenme d\u00fczenini olu\u015fturman\u0131z bu a\u00e7\u0131dan \u00f6nemlidir. Bebek her a\u011flad\u0131\u011f\u0131nda beslemek yerine belli aral\u0131klarla, her g\u00fcn ayn\u0131 \u015fekilde beslemeniz daha do\u011frudur. Bebe\u011finizi 2-3 saat aral\u0131klarla, yakla\u015f\u0131k 20 dakika emzirmeniz ilk zaman i\u00e7in uygun bir programd\u0131r. Doyurucu bir \u015fekilde beslenen bebek, daha rahat uykuya ge\u00e7ecek ve uzun s\u00fcreli uyuyacakt\u0131r. \u0130htiya\u00e7lar\u0131 tam ve zaman\u0131nda kar\u015f\u0131lanan bebekler, daha az uyku problemi ya\u015fayacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/evdekibakicimstorage.blob.core.windows.net\/wordpress\/2019\/07\/photo-1544126592-807ade215a0b-1170x480.jpg\" alt=\"bebe\u011finizin uyku d\u00fczeni\" class=\"wp-image-2884\" width=\"740\" height=\"303\"\/><figcaption><strong>Uyku rutinleri bebe\u011finizin uyku vaktinin geldi\u011fini anlamas\u0131n\u0131 sa\u011flar<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2>Uyku Rutini Varsa Uyku D\u00fczeni de Vard\u0131r<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebekler belirsizliklerden ho\u015flanmazlar. Bu nedenle rutinler, onlar\u0131n hayat\u0131 anlamalar\u0131nda ve adapte olmalar\u0131nda yard\u0131mc\u0131 olacak en \u00f6nemli ara\u00e7t\u0131r. Bu a\u00e7\u0131dan uyku rutini olu\u015fturman\u0131z, bebe\u011finizin uykuya ge\u00e7i\u015fini kolayla\u015ft\u0131racak ilk ad\u0131m olacakt\u0131r. Uyku \u00f6ncesi banyo, pijama giyme ve kitap okuma, uyku \u015feklinde bir rutin olu\u015fturabilirsiniz. Her ak\u015fam bu rutinleri ayn\u0131 s\u0131rada tekrar etti\u011finizde bebe\u011finiz uyku vaktinin geldi\u011fini anlayacak ve uykuya ge\u00e7i\u015f s\u00fcresi g\u00fcnden g\u00fcne k\u0131salacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h2>Uyku Rutini \u00d6nerileri<\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Banyo<\/li><li>Masaj<\/li><li>M\u00fczik dinleme<\/li><li>Kitap okuma<\/li><li>Sohbet etme<\/li><li>Masal anlatma<\/li><li>Ninni s\u00f6yleme gibi etkinliklerden en az iki tanesini her ak\u015fam uyku \u00f6ncesi d\u00fczenli yapman\u0131z bebe\u011finizin uykuya ge\u00e7i\u015fini h\u0131zland\u0131racakt\u0131r.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>B\u00fcy\u00fcme Ataklar\u0131 ve Sa\u011fl\u0131k Problemleri Uykuyu B\u00f6lebilir<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebe\u011finizin uykusunda ani de\u011fi\u015fiklikler olabilir. \u00d6rne\u011fin; t\u00fcm gece aral\u0131ks\u0131z uyuyan bebe\u011finiz s\u0131k s\u0131k uyanabilir ve huzursuzlanabilir. Ani geli\u015fen bu durumun sebebi bebe\u011finizin y\u00fcr\u00fcme, konu\u015fma, emekleme gibi becerilerin kazan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 bir d\u00f6nemden ge\u00e7iyor olmas\u0131 olabilir. Bu durum ge\u00e7icidir ve b\u00f6yle durumlarla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zda uyku rutinin de\u011fi\u015ftirmemeniz \u00f6nemlidir. Ayn\u0131 \u015fekilde bebe\u011finiz di\u015f \u00e7\u0131karma, kulak a\u011fr\u0131s\u0131, enfeksiyon gibi durumlarda da uyku ile ilgili sorun ya\u015fayabilirler. Bu tip durumlarda doktor deste\u011fi almak ve ge\u00e7ici bir durum oldu\u011funu unutmamak s\u00fcreci kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r. <\/p>\n\n\n\n<h2>Yanl\u0131\u015f Tutumlar Uyku Problemine Yol A\u00e7ar<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebe\u011finizin uyku d\u00fczeni baz\u0131 yanl\u0131\u015f tutumlar nedeniyle bozulmu\u015f olabilir.  Bu tutumlar\u0131 ortadan kald\u0131rmak uyku problemlerini \u00e7\u00f6zmenizde, bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku d\u00fczenin edinmesinde etkili olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/evdekibakicimstorage.blob.core.windows.net\/wordpress\/2019\/07\/photo-1547512991-bc6524194327-1170x480.jpg\" alt=\"bebe\u011finizin uyku d\u00fczeni\" class=\"wp-image-2892\" width=\"775\" height=\"317\"\/><figcaption><strong>Uyku \u00f6ncesi dinlendirici, sakin etkinlikler tercih etmeniz bebe\u011finizin uykuya ge\u00e7i\u015fini kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>Uyku \u00d6ncesi Hareketli Oyunlarla Bebe\u011finizi Hareketlendirmeyin<\/h2>\n\n\n\n<p>Oyun, bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fiminde t\u00fcm geli\u015fim alanlar\u0131n\u0131 destekleyerek b\u00fcy\u00fck rol oynar. Ancak uyku \u00f6ncesi bebe\u011finizle hareketli oyunlar oynamak uykuya ge\u00e7i\u015fini zorla\u015ft\u0131racakt\u0131r. Bu nedenle uyku \u00f6ncesi sakin etkinlikler tercih etmelisiniz. M\u00fczik dinlemek, sohbet etmek, kitap okumak se\u00e7ebilece\u011finiz etkinlikler aras\u0131ndad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h2>Bebe\u011finiz Uyku \u0130\u00e7in Deste\u011fe \u0130htiya\u00e7 Duyuyor Mu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebe\u011finiz d\u00fcnyaya al\u0131\u015fmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken uykuya ge\u00e7i\u015f s\u0131ras\u0131nda emzirilme, p\u0131\u015fp\u0131\u015flanma, ayakta sallanma gibi deste\u011fe ihtiya\u00e7 duyabilirler. Bunlar ilk zamanlar i\u00e7in do\u011fal kar\u015f\u0131lanabilir ancak uzun s\u00fcre bu \u015fekilde uyutulan bebek buna al\u0131\u015facak ve destek almadan uykuya ge\u00e7emeyecektir. Bu nedenle bebe\u011finizi desteksiz uyumaya al\u0131\u015ft\u0131rman\u0131z uzun vadede sizin i\u00e7in b\u00fcy\u00fck kolayl\u0131k olacak, bebe\u011finizin uykusu s\u0131k s\u0131k destek arad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in b\u00f6l\u00fcnmeyecektir.<\/p>\n\n\n\n<h2>Bebe\u011finiz Ayr\u0131l\u0131k Kayg\u0131s\u0131 Ya\u015f\u0131yor Olabilir<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00d6zellikle 9. aydan itibaren bebeklerde ebeveynden ayr\u0131 kalma kayg\u0131s\u0131 ya\u015fanabilir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra, al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 d\u00fczende bir de\u011fi\u015fiklik varsa; sizin i\u015fe ba\u015flaman\u0131z, anne-baba ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131, hastal\u0131k gibi durumlar ya\u015f\u0131yorsan\u0131z bebe\u011finiz kayg\u0131 duyabilir ve bu durum uyku problemi ya\u015famas\u0131na neden olabilir. Bu tarz durumlar kar\u015f\u0131s\u0131nda onun kayg\u0131lar\u0131n\u0131 yat\u0131\u015ft\u0131rman\u0131z, g\u00fcven duymas\u0131 i\u00e7in birlikte zaman ge\u00e7irmeniz, en \u00f6nemlisi kayg\u0131 ve korkular\u0131n\u0131 tetiklememek i\u00e7in aniden ortadan kaybolmaman\u0131z bu s\u00fcreci daha kolay atlatman\u0131za yard\u0131m edecektir.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/evdekibakicimstorage.blob.core.windows.net\/wordpress\/2019\/07\/photo-1470116945706-e6bf5d5a53ca-967x480.jpg\" alt=\"bebe\u011finizin uyku d\u00fczeni\" class=\"wp-image-2895\" width=\"758\" height=\"376\"\/><figcaption><strong>Bebe\u011finiz ek g\u0131daya ge\u00e7i\u015fle birlikte kendi odas\u0131nda uyuyabilir<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2>Bebekler Ne Zaman Kendi Odalar\u0131nda Uyumal\u0131lar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Her bebe\u011fin kendi odas\u0131nda uyumaya haz\u0131r olmas\u0131 farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterse de, genel olarak ek g\u0131daya ge\u00e7ilen alt\u0131nc\u0131 ayda bebe\u011finizi kendi odas\u0131na ge\u00e7irebilirsiniz. Bebe\u011fin kendi odas\u0131na ge\u00e7i\u015fi ya\u015f ilerledik\u00e7e daha zor olacakt\u0131r. Bu nedenle bebe\u011finiz bir ya\u015f\u0131na gelmeden oday\u0131 ay\u0131rman\u0131z sizin i\u00e7in de daha kolay bir s\u00fcre\u00e7 olacakt\u0131r. <\/p>\n\n\n\n<h2>Uyku Konusunda Bak\u0131c\u0131n\u0131zdan Destek Al\u0131n<\/h2>\n\n\n\n<p>Deneyimli bir bak\u0131c\u0131 bebe\u011finizin de sizin de hayat\u0131n\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r. Uyku rutini olu\u015fturma, uyku problemini \u00e7\u00f6zmek i\u00e7in do\u011fru yakla\u015f\u0131m\u0131 belirleme ile ilgili bak\u0131c\u0131n\u0131z\u0131n size destek olmas\u0131 ve aran\u0131zda bebe\u011finize tutum konusunda tutarl\u0131l\u0131k olmas\u0131 sorunlar\u0131 k\u0131sa s\u00fcrede a\u015fman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Profesyonel bak\u0131c\u0131 portf\u00f6y\u00fc ile <a href=\"https:\/\/www.evdekibakicim.com\">EvdekiBak\u0131c\u0131m <\/a>ailesi olarak bu konuda sizin yan\u0131n\u0131zda olmak i\u00e7in sitemizi ziyaret etmenizi bekliyoruz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bebe\u011finizin uyku d\u00fczeni varsa \u015fansl\u0131s\u0131n\u0131z demektir. Ancak bebe\u011finiz uykuya ge\u00e7i\u015fte zorlan\u0131yorsa, uykusu s\u0131k s\u0131k b\u00f6l\u00fcn\u00fcyorsa k\u0131sacas\u0131 uyku problemi ya\u015f\u0131yorsa, aile olarak uykusuz ve yorgun g\u00fcnler, geceler sizi bekliyor demektir. Hem&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2893,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[89],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2840"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2840"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2840\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4718,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2840\/revisions\/4718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}