\u00c7ocu\u011funuz i\u00e7in temiz ve da\u011f\u0131n\u0131k olmayan bir alan yarat\u0131n. T\u00fcm \u00e7al\u0131\u015fma materyalleri kolay ula\u015fabilece\u011fi yerlerde olmal\u0131. Ayr\u0131ca istikrarl\u0131 olmaya \u00f6zen g\u00f6sterin. \u00d6rne\u011fin; kalemler, kitaplar, oyuncaklar kullan\u0131ld\u0131ktan sonra hep ayn\u0131 yere konulmal\u0131 .<\/p>\n
2.Planl\u0131 Olun<\/strong><\/h2>\n\u00c7al\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131z\u0131 planlay\u0131n ve bu plana sad\u0131k kal\u0131n. Bir g\u00f6revdeki, t\u00fcm g\u00f6revleri detayl\u0131 bir \u015fekilde a\u00e7\u0131klay\u0131n.<\/p>\n
3.Dikkat Da\u011f\u0131t\u0131c\u0131 Uyaranlar\u0131 Azalt\u0131n<\/strong><\/h2>\n\u00d6rne\u011fin; \u00e7ocu\u011funuz masas\u0131na oturup ders \u00e7al\u0131\u015facak masada poster, z\u0131mba, oyunca vb. nesneler kald\u0131r\u0131lmal\u0131. \u201cBir\u00e7ok i\u015fi bir arada yapmak\u201d yerine g\u00f6revlere teker teker odaklanmaya \u00e7al\u0131\u015fmak daha do\u011fru olacakt\u0131r.<\/p>\n
4.\u00d6ncelik S\u0131ras\u0131na Karar Verin<\/strong><\/h2>\n\u00d6nemlili\u011fi fazla olan g\u00f6revleri \u00f6nce bitirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00c7ok a\u011f\u0131r g\u00f6revlere bir anda dalmak \u00e7ocu\u011funuzu s\u0131kacakt\u0131r. Bu y\u00fczden g\u00f6revi s\u00fcre\u00e7 i\u00e7inde alt g\u00f6revlere ay\u0131rmak gerekebilir.<\/p>\n
5.Ertelemeye Kar\u015f\u0131n Olun<\/strong><\/h2>\n\u00c7ocu\u011funuzun harekete ge\u00e7mesini beklemek yerine onu harekete ge\u00e7irmeye ve ama\u00e7 u\u011frunda kanalize etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Hareket ge\u00e7ince motivasyon da artacakt\u0131r.<\/p>\n
6.Egzersiz Yap\u0131n<\/strong><\/h2>\nD\u00fczenli egzersiz yapma, bili\u015fsel yetenekleri ve odaklanmay\u0131 artt\u0131r\u0131r. \u00c7ocu\u011funuzun enerjisini iyi bir \u015fekilde y\u00f6nlendirebilmesi i\u00e7in mutlaka d\u00fczenli bir egzersiz program\u0131na sahip olmal\u0131.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/evdekibakicimstorage.blob.core.windows.net\/images\/new4%202.jpeg\t\")
<\/p>\n
Neden Odaklanma?<\/strong><\/h2>\nOdaklanma, zihinsel becerinin tek bir i\u015f s\u00fcrecinde ba\u015far\u0131yla kullan\u0131lmas\u0131na dair yo\u011funla\u015fmad\u0131r. Ancak g\u00fcn\u00fcm\u00fcz d\u00fcnyas\u0131nda bunu herkesin yapabildi\u011fini s\u00f6ylemek do\u011fru de\u011fildir. bir\u00e7ok insan, odaklanma becerisini kaybetmek \u00fczere. Bir\u00e7oklar\u0131 da, sosyal medya kullan\u0131m\u0131ndaki a\u015f\u0131r\u0131 ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k nedeniyle kaybetmi\u015f durumdad\u0131r. E\u011fer, odaklanma becerinizi korumaya ve geli\u015ftirmeye y\u00f6nelik tedbirleri \u015fimdiden ele almazsan\u0131z, \u00e7ok yak\u0131n bir zaman i\u00e7erisinde kariyeriniz ve hatta aile hayat\u0131n\u0131z i\u00e7in \u00f6nemli bir kozu kaybetmi\u015f olabilirsiniz.<\/p>\n
Odaklanmad\u0131k\u00e7a Ba\u015far\u0131l\u0131 Olunamaz<\/strong><\/h2>\nOdaklanma ba\u015far\u0131s\u0131n\u0131 kazanan bireylerin daha fazla ba\u015far\u0131l\u0131 oldu\u011funu ifade edebiliriz. ancak s\u00fcrekli i\u015fi b\u00f6l\u00fcnen, en ufak ses ve g\u00fcr\u00fclt\u00fcden etkilenen insan modelinin ise, i\u015flerini yapmak i\u00e7in ayr\u0131lan vakti verimli kullanabilmesi m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. Elbette, odaklanma becerisi kazanmak i\u00e7in \u00f6l\u00e7\u00fc sesli ve g\u00fcr\u00fclt\u00fcl\u00fc mekanlarda da yo\u011funla\u015fabilme yetisi de\u011fildir. Tam aksine, ne kadar do\u011fayla i\u00e7 i\u00e7e bir yerde olunursa, o kadar fazla odaklanma yetisi kazan\u0131labilir. Ancak bu yetiyi kazanan ve al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getiren insan modelinin her yerde \u00e7al\u0131\u015fabildi\u011fine dair \u00f6rnekler vard\u0131r.<\/p>\n
Modern Hayat \u0130nsan\u0131 Da\u011f\u0131t\u0131yor<\/strong><\/h2>\nOdaklanma yetisinin kaybedilmesinin en \u00f6nemli sebeplerinden birisi, ya\u015fam tarz\u0131d\u0131r. Art\u0131k kimse \u00f6zg\u00fcr de\u011fil, ama \u00f6zg\u00fcrl\u00fck naras\u0131 atan bir\u00e7ok ki\u015fiyi g\u00f6rebilirsiniz. Telefondan gelen bildirimlere bakma e\u011filimi i\u00e7erisinde olmak, sosyal medyay\u0131 saat ba\u015f\u0131 kontrol etmeden \u00e7al\u0131\u015famamak veya \u00e7al\u0131\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda \u0131nstagram sayfas\u0131ndaki ak\u0131\u015f\u0131 g\u00f6rmeden yapamamak\u2026 Bu t\u00fcr ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar, insan\u0131 as\u0131l gayesinden ve hedefinden sapt\u0131r\u0131yor.<\/p>\n
Sosyal medyaya odaklanmak, insan\u0131n i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131na odaklanmaktan daha fazla tecr\u00fcbe edilen bir durumdur. Bir kez, iki kez ve hatta \u00fc\u00e7 kez haber ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n izlenmesine ra\u011fmen farkl\u0131 sayfalar \u00fczerinden yeni yaz\u0131 ve izlenilecek video bulmaya y\u00f6nelik d\u00fcrt\u00fclere sava\u015f a\u00e7amadan odaklanma becerisine sahip olman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. her odaklanmay\u0131 engelleyen ara\u00e7, iradenizi t\u00fcketir ve t\u00fckenen iradenin as\u0131l i\u015flere ay\u0131raca\u011f\u0131 bir enerjisi kalmaz. Dolay\u0131s\u0131yla, erteleme hastal\u0131\u011f\u0131yla da ba\u015f etmek zorunda kalabilirsiniz.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/evdekibakicimstorage.blob.core.windows.net\/images\/new5%202.jpeg\t\")
<\/p>\n
Sizi Engelleyen Ne Varsa Kontrol Alt\u0131na Al\u0131n<\/strong><\/h2>\nOdaklanma becerisi kazanmak i\u00e7in hemen sosyal medya hesaplar\u0131n\u0131z\u0131 kapatman\u0131z\u0131n bir \u00e7\u00f6z\u00fcm olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 not edelim. Yapman\u0131z gereken, kendinize odaklanmak i\u00e7in beli bir saat dilimi ay\u0131rman\u0131zd\u0131r. Bu saat dilimleri i\u00e7erisinde sizin i\u00e7in en \u00f6nemli i\u015fin pe\u015finden gitmelisiniz. Tamamlayana kadar da, veya hedefinize g\u00f6re tamamlanmas\u0131 icap eden k\u0131s\u0131mlar\u0131n\u0131 sonu\u00e7land\u0131rana kadar i\u015fin ba\u015f\u0131ndan kalkmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Bunun i\u00e7in sizi engelleyen cihaz ve sosyal medya gibi fakt\u00f6rleri hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n
Bir nevi egzersiz mahiyeti i\u00e7eren bu davran\u0131\u015f, zamanla meleke haline gelebilir. Her yerde odaklanma becerinizi ortaya \u00e7\u0131karabilirsiniz. \u00dcstelik sosyal medya ve ak\u0131ll\u0131 cihazlar\u0131n kontrol\u00fc alt\u0131nda ya\u015famaktan s\u0131yr\u0131labilirsiniz. Siz onlar\u0131 kontroll\u00fc bir \u015fekilde kullanmaya ba\u015flayabilirsiniz. Zamanla birden fazla sosyal medya hesab\u0131n\u0131 tek bir hesaba d\u00fc\u015f\u00fcrmeyi, daha sonra ise, tek bir hesab\u0131 g\u00fcn i\u00e7erisinde bir kez, veya birka\u00e7 kez kontrol etmeyi \u00f6\u011frenebilirsiniz.<\/p>\n
Bug\u00fcn, sosyal medya y\u00fcz\u00fcnden odaklanma becerisini kaybeden bir\u00e7ok ki\u015fi var. Hayat\u0131n sosyal medya \u00fczerinden ger\u00e7ekle\u015ftiren ve her gitti\u011fi mekan\u0131n resmini, verilerini, her an\u0131n\u0131n kayd\u0131n\u0131 ve her anla ilgili d\u00fc\u015f\u00fcncesini sosyal medyada payla\u015fma gibi bir trendin insan\u0131 \u00f6zg\u00fcr k\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnen var. Bunlar, as\u0131l h\u00fcrriyeti ve \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc benimseyemeyen ve dolay\u0131s\u0131yla dijital ortam \u00fczerinden sanal kitlesine veya sanal havuzuna a\u00e7\u0131lman\u0131n anl\u0131k hazz\u0131yla co\u015fabilen ki\u015filer.<\/p>\n
Bu durum zaman i\u00e7erisinde insan\u0131n insanla olan ba\u011f\u0131n\u0131n da kopmas\u0131na neden olabiliyor. Daha fecisi ise, insan\u0131n kendisiyle olan irtibat\u0131n kopmas\u0131 ve sadece anl\u0131k hazlar i\u00e7in sosyal medya odakl\u0131 bir yo\u011funla\u015fma mesaisi ya\u015fanmas\u0131na neden olabilir. \u0130nsan, i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131na odaklanma, hayat\u0131n anlam\u0131n\u0131 ke\u015ffetme veya gidilen mekan\u0131n estetik ve atmosferi i\u00e7erisinde mana arama e\u011filimi tamamen yitiriyor.<\/p>\n
Odaklanma Becerisi \u0130nsana Ne Kazand\u0131r\u0131yor?<\/strong><\/h2>\nOdaklanma becerisi, g\u00fc\u00e7l\u00fc bir irade demektir. Yani bug\u00fcn\u00fcn insan\u0131nda asla olmayan bir meziyetin veya zay\u0131f olan meziyetin g\u00fc\u00e7lenmesini anlam\u0131na geliyor. bir\u00e7ok insan kendi iradesinin g\u00fc\u00e7l\u00fc ve kuvvetli oldu\u011funu iddia edebilir. \u00c7ok az ki\u015fi taraf\u0131ndan iradesinin zay\u0131f oldu\u011fu a\u00e7\u0131klamas\u0131 yap\u0131l\u0131r. Bunun nedeni, ki\u015fin gayet \u00f6zg\u00fcrce hareket etti\u011fine dair yan\u0131lg\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Modern hayat\u0131n trend ve pop\u00fcler hayat tarz\u0131n\u0131 benimsemek veya akan bir nehre kap\u0131lan \u00e7ak\u0131l ta\u015f\u0131n\u0131n s\u00fcr\u00fcklendi\u011fi gibi ya\u015famak, kimsenin engeline tak\u0131n\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00f6zg\u00fcrl\u00fck olarak yans\u0131yabilir. Ancak biraz d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, pop\u00fcler olan taraf\u0131ndan \u00e7izilen bir y\u00f6r\u00fcnge \u00fczerinde hareket edildi\u011fi anla\u015f\u0131labilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc insan, kendisine ait davran\u0131\u015f bi\u00e7imi \u00fcretemeyecek kadar dikkatsiz ve mesul de\u011fil. Bunun d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131k\u0131lmak istendi\u011finde ise, mesela sosyal medyadan gelen bildirimlere bakmadan birka\u00e7 saat as\u0131l i\u015fine odaklanmak istenildi\u011fi zamanda ise, \u00f6nemli bir bask\u0131 hissedebilir.<\/p>\n
\u0130\u015fte bu bask\u0131, ba\u011f\u0131ml\u0131 oldu\u011fu d\u00fczene kar\u015f\u0131 bir reaksiyon g\u00f6stermi\u015f olman\u0131n faturas\u0131d\u0131r. \u0130nsan, ya bask\u0131ya boyun e\u011fecek, sahte bir \u00f6zg\u00fcrl\u00fck kazanacak, ya da, bask\u0131y\u0131 a\u015farak kendisi olacak ve as\u0131l \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcne kavu\u015facak. Bunu ba\u015farmadan asla odaklanma becerisi kazanabilmek m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. odaklanma becerisi kazan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda kendi plan ve program\u0131n\u0131z ba\u015far\u0131l\u0131 \u015fekilde y\u00fcr\u00fctebilir, pop\u00fcler olan\u0131 de\u011fil, sizin i\u00e7in as\u0131l de\u011ferli olan\u0131 se\u00e7ebilirsiniz.<\/p>\n
Odaklanma becerisi geli\u015ftik\u00e7e, i\u015f hayat\u0131ndaki ba\u015far\u0131lar\u0131n da artmas\u0131 muhtemeldir. \u0130nsan\u0131n bilgi edinmesi, elde edilen bilginin i\u015flenilmesi i\u00e7in yo\u011funla\u015fmas\u0131 ve tatbik sahas\u0131na \u00e7\u0131karmas\u0131, \u00f6nemli bir de\u011fi\u015fim ba\u015flang\u0131c\u0131d\u0131r. Bir\u00e7ok b\u00fcy\u00fck d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr taraf\u0131ndan yaz\u0131lan \u00f6nemli eserler, yo\u011funla\u015fma ve odaklanma becerisi sayesindedir. Y\u00fczeysel ve s\u0131\u011f bir edayla yap\u0131lan i\u015flerin sonucu da ayn\u0131 \u015fekildedir. Ba\u015far\u0131 ve az zamanda kemale eren bir i\u015f sonucuyla kar\u015f\u0131la\u015fmak ad\u0131na odaklanma becerisinin meleke haline getirilmesi gerekiyor.<\/p>\n
Bu anlamdaki izahatlar\u0131 yerine getirilmesi halinde ba\u015far\u0131l\u0131 bir odaklanma s\u00fcreci ya\u015fanabilir. Hayat\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in mevcut ya\u015fam bi\u00e7iminizi de\u011fi\u015ftirmeniz gerekti\u011fini asla unutmay\u0131n. Ayn\u0131 hayat\u0131 ya\u015famaya devam edip, sonu\u00e7lar\u0131n farkl\u0131 olmas\u0131n\u0131 beklemeniz ak\u0131l kar\u0131 bir durum de\u011fildir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bir\u00e7o\u011fumuz DEHB y\u00f6netiminde ila\u00e7l\u0131 y\u00f6ntemlere ba\u015fvuruyoruz. Son yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda Bili\u015fsel Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi (BDT) ve Psiko-E\u011fitimsel yakla\u015f\u0131mlar\u0131n en az ila\u00e7lar kadar etkili oldu\u011fu ortaya konmu\u015ftur. Biz de sizler i\u00e7in bir DEHB…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":-1,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[88],"tags":[13,11],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5388,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions\/5388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u00d6rne\u011fin; \u00e7ocu\u011funuz masas\u0131na oturup ders \u00e7al\u0131\u015facak masada poster, z\u0131mba, oyunca vb. nesneler kald\u0131r\u0131lmal\u0131. \u201cBir\u00e7ok i\u015fi bir arada yapmak\u201d yerine g\u00f6revlere teker teker odaklanmaya \u00e7al\u0131\u015fmak daha do\u011fru olacakt\u0131r.<\/p>\n
4.\u00d6ncelik S\u0131ras\u0131na Karar Verin<\/strong><\/h2>\n\u00d6nemlili\u011fi fazla olan g\u00f6revleri \u00f6nce bitirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00c7ok a\u011f\u0131r g\u00f6revlere bir anda dalmak \u00e7ocu\u011funuzu s\u0131kacakt\u0131r. Bu y\u00fczden g\u00f6revi s\u00fcre\u00e7 i\u00e7inde alt g\u00f6revlere ay\u0131rmak gerekebilir.<\/p>\n
5.Ertelemeye Kar\u015f\u0131n Olun<\/strong><\/h2>\n\u00c7ocu\u011funuzun harekete ge\u00e7mesini beklemek yerine onu harekete ge\u00e7irmeye ve ama\u00e7 u\u011frunda kanalize etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Hareket ge\u00e7ince motivasyon da artacakt\u0131r.<\/p>\n
6.Egzersiz Yap\u0131n<\/strong><\/h2>\nD\u00fczenli egzersiz yapma, bili\u015fsel yetenekleri ve odaklanmay\u0131 artt\u0131r\u0131r. \u00c7ocu\u011funuzun enerjisini iyi bir \u015fekilde y\u00f6nlendirebilmesi i\u00e7in mutlaka d\u00fczenli bir egzersiz program\u0131na sahip olmal\u0131.<\/p>\n
<\/p>\n
Neden Odaklanma?<\/strong><\/h2>\nOdaklanma, zihinsel becerinin tek bir i\u015f s\u00fcrecinde ba\u015far\u0131yla kullan\u0131lmas\u0131na dair yo\u011funla\u015fmad\u0131r. Ancak g\u00fcn\u00fcm\u00fcz d\u00fcnyas\u0131nda bunu herkesin yapabildi\u011fini s\u00f6ylemek do\u011fru de\u011fildir. bir\u00e7ok insan, odaklanma becerisini kaybetmek \u00fczere. Bir\u00e7oklar\u0131 da, sosyal medya kullan\u0131m\u0131ndaki a\u015f\u0131r\u0131 ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k nedeniyle kaybetmi\u015f durumdad\u0131r. E\u011fer, odaklanma becerinizi korumaya ve geli\u015ftirmeye y\u00f6nelik tedbirleri \u015fimdiden ele almazsan\u0131z, \u00e7ok yak\u0131n bir zaman i\u00e7erisinde kariyeriniz ve hatta aile hayat\u0131n\u0131z i\u00e7in \u00f6nemli bir kozu kaybetmi\u015f olabilirsiniz.<\/p>\n
Odaklanmad\u0131k\u00e7a Ba\u015far\u0131l\u0131 Olunamaz<\/strong><\/h2>\nOdaklanma ba\u015far\u0131s\u0131n\u0131 kazanan bireylerin daha fazla ba\u015far\u0131l\u0131 oldu\u011funu ifade edebiliriz. ancak s\u00fcrekli i\u015fi b\u00f6l\u00fcnen, en ufak ses ve g\u00fcr\u00fclt\u00fcden etkilenen insan modelinin ise, i\u015flerini yapmak i\u00e7in ayr\u0131lan vakti verimli kullanabilmesi m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. Elbette, odaklanma becerisi kazanmak i\u00e7in \u00f6l\u00e7\u00fc sesli ve g\u00fcr\u00fclt\u00fcl\u00fc mekanlarda da yo\u011funla\u015fabilme yetisi de\u011fildir. Tam aksine, ne kadar do\u011fayla i\u00e7 i\u00e7e bir yerde olunursa, o kadar fazla odaklanma yetisi kazan\u0131labilir. Ancak bu yetiyi kazanan ve al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getiren insan modelinin her yerde \u00e7al\u0131\u015fabildi\u011fine dair \u00f6rnekler vard\u0131r.<\/p>\n
Modern Hayat \u0130nsan\u0131 Da\u011f\u0131t\u0131yor<\/strong><\/h2>\nOdaklanma yetisinin kaybedilmesinin en \u00f6nemli sebeplerinden birisi, ya\u015fam tarz\u0131d\u0131r. Art\u0131k kimse \u00f6zg\u00fcr de\u011fil, ama \u00f6zg\u00fcrl\u00fck naras\u0131 atan bir\u00e7ok ki\u015fiyi g\u00f6rebilirsiniz. Telefondan gelen bildirimlere bakma e\u011filimi i\u00e7erisinde olmak, sosyal medyay\u0131 saat ba\u015f\u0131 kontrol etmeden \u00e7al\u0131\u015famamak veya \u00e7al\u0131\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda \u0131nstagram sayfas\u0131ndaki ak\u0131\u015f\u0131 g\u00f6rmeden yapamamak\u2026 Bu t\u00fcr ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar, insan\u0131 as\u0131l gayesinden ve hedefinden sapt\u0131r\u0131yor.<\/p>\n
Sosyal medyaya odaklanmak, insan\u0131n i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131na odaklanmaktan daha fazla tecr\u00fcbe edilen bir durumdur. Bir kez, iki kez ve hatta \u00fc\u00e7 kez haber ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n izlenmesine ra\u011fmen farkl\u0131 sayfalar \u00fczerinden yeni yaz\u0131 ve izlenilecek video bulmaya y\u00f6nelik d\u00fcrt\u00fclere sava\u015f a\u00e7amadan odaklanma becerisine sahip olman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. her odaklanmay\u0131 engelleyen ara\u00e7, iradenizi t\u00fcketir ve t\u00fckenen iradenin as\u0131l i\u015flere ay\u0131raca\u011f\u0131 bir enerjisi kalmaz. Dolay\u0131s\u0131yla, erteleme hastal\u0131\u011f\u0131yla da ba\u015f etmek zorunda kalabilirsiniz.<\/p>\n
<\/p>\n
Sizi Engelleyen Ne Varsa Kontrol Alt\u0131na Al\u0131n<\/strong><\/h2>\nOdaklanma becerisi kazanmak i\u00e7in hemen sosyal medya hesaplar\u0131n\u0131z\u0131 kapatman\u0131z\u0131n bir \u00e7\u00f6z\u00fcm olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 not edelim. Yapman\u0131z gereken, kendinize odaklanmak i\u00e7in beli bir saat dilimi ay\u0131rman\u0131zd\u0131r. Bu saat dilimleri i\u00e7erisinde sizin i\u00e7in en \u00f6nemli i\u015fin pe\u015finden gitmelisiniz. Tamamlayana kadar da, veya hedefinize g\u00f6re tamamlanmas\u0131 icap eden k\u0131s\u0131mlar\u0131n\u0131 sonu\u00e7land\u0131rana kadar i\u015fin ba\u015f\u0131ndan kalkmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Bunun i\u00e7in sizi engelleyen cihaz ve sosyal medya gibi fakt\u00f6rleri hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n
Bir nevi egzersiz mahiyeti i\u00e7eren bu davran\u0131\u015f, zamanla meleke haline gelebilir. Her yerde odaklanma becerinizi ortaya \u00e7\u0131karabilirsiniz. \u00dcstelik sosyal medya ve ak\u0131ll\u0131 cihazlar\u0131n kontrol\u00fc alt\u0131nda ya\u015famaktan s\u0131yr\u0131labilirsiniz. Siz onlar\u0131 kontroll\u00fc bir \u015fekilde kullanmaya ba\u015flayabilirsiniz. Zamanla birden fazla sosyal medya hesab\u0131n\u0131 tek bir hesaba d\u00fc\u015f\u00fcrmeyi, daha sonra ise, tek bir hesab\u0131 g\u00fcn i\u00e7erisinde bir kez, veya birka\u00e7 kez kontrol etmeyi \u00f6\u011frenebilirsiniz.<\/p>\n
Bug\u00fcn, sosyal medya y\u00fcz\u00fcnden odaklanma becerisini kaybeden bir\u00e7ok ki\u015fi var. Hayat\u0131n sosyal medya \u00fczerinden ger\u00e7ekle\u015ftiren ve her gitti\u011fi mekan\u0131n resmini, verilerini, her an\u0131n\u0131n kayd\u0131n\u0131 ve her anla ilgili d\u00fc\u015f\u00fcncesini sosyal medyada payla\u015fma gibi bir trendin insan\u0131 \u00f6zg\u00fcr k\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnen var. Bunlar, as\u0131l h\u00fcrriyeti ve \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc benimseyemeyen ve dolay\u0131s\u0131yla dijital ortam \u00fczerinden sanal kitlesine veya sanal havuzuna a\u00e7\u0131lman\u0131n anl\u0131k hazz\u0131yla co\u015fabilen ki\u015filer.<\/p>\n
Bu durum zaman i\u00e7erisinde insan\u0131n insanla olan ba\u011f\u0131n\u0131n da kopmas\u0131na neden olabiliyor. Daha fecisi ise, insan\u0131n kendisiyle olan irtibat\u0131n kopmas\u0131 ve sadece anl\u0131k hazlar i\u00e7in sosyal medya odakl\u0131 bir yo\u011funla\u015fma mesaisi ya\u015fanmas\u0131na neden olabilir. \u0130nsan, i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131na odaklanma, hayat\u0131n anlam\u0131n\u0131 ke\u015ffetme veya gidilen mekan\u0131n estetik ve atmosferi i\u00e7erisinde mana arama e\u011filimi tamamen yitiriyor.<\/p>\n
Odaklanma Becerisi \u0130nsana Ne Kazand\u0131r\u0131yor?<\/strong><\/h2>\nOdaklanma becerisi, g\u00fc\u00e7l\u00fc bir irade demektir. Yani bug\u00fcn\u00fcn insan\u0131nda asla olmayan bir meziyetin veya zay\u0131f olan meziyetin g\u00fc\u00e7lenmesini anlam\u0131na geliyor. bir\u00e7ok insan kendi iradesinin g\u00fc\u00e7l\u00fc ve kuvvetli oldu\u011funu iddia edebilir. \u00c7ok az ki\u015fi taraf\u0131ndan iradesinin zay\u0131f oldu\u011fu a\u00e7\u0131klamas\u0131 yap\u0131l\u0131r. Bunun nedeni, ki\u015fin gayet \u00f6zg\u00fcrce hareket etti\u011fine dair yan\u0131lg\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Modern hayat\u0131n trend ve pop\u00fcler hayat tarz\u0131n\u0131 benimsemek veya akan bir nehre kap\u0131lan \u00e7ak\u0131l ta\u015f\u0131n\u0131n s\u00fcr\u00fcklendi\u011fi gibi ya\u015famak, kimsenin engeline tak\u0131n\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00f6zg\u00fcrl\u00fck olarak yans\u0131yabilir. Ancak biraz d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, pop\u00fcler olan taraf\u0131ndan \u00e7izilen bir y\u00f6r\u00fcnge \u00fczerinde hareket edildi\u011fi anla\u015f\u0131labilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc insan, kendisine ait davran\u0131\u015f bi\u00e7imi \u00fcretemeyecek kadar dikkatsiz ve mesul de\u011fil. Bunun d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131k\u0131lmak istendi\u011finde ise, mesela sosyal medyadan gelen bildirimlere bakmadan birka\u00e7 saat as\u0131l i\u015fine odaklanmak istenildi\u011fi zamanda ise, \u00f6nemli bir bask\u0131 hissedebilir.<\/p>\n
\u0130\u015fte bu bask\u0131, ba\u011f\u0131ml\u0131 oldu\u011fu d\u00fczene kar\u015f\u0131 bir reaksiyon g\u00f6stermi\u015f olman\u0131n faturas\u0131d\u0131r. \u0130nsan, ya bask\u0131ya boyun e\u011fecek, sahte bir \u00f6zg\u00fcrl\u00fck kazanacak, ya da, bask\u0131y\u0131 a\u015farak kendisi olacak ve as\u0131l \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcne kavu\u015facak. Bunu ba\u015farmadan asla odaklanma becerisi kazanabilmek m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. odaklanma becerisi kazan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda kendi plan ve program\u0131n\u0131z ba\u015far\u0131l\u0131 \u015fekilde y\u00fcr\u00fctebilir, pop\u00fcler olan\u0131 de\u011fil, sizin i\u00e7in as\u0131l de\u011ferli olan\u0131 se\u00e7ebilirsiniz.<\/p>\n
Odaklanma becerisi geli\u015ftik\u00e7e, i\u015f hayat\u0131ndaki ba\u015far\u0131lar\u0131n da artmas\u0131 muhtemeldir. \u0130nsan\u0131n bilgi edinmesi, elde edilen bilginin i\u015flenilmesi i\u00e7in yo\u011funla\u015fmas\u0131 ve tatbik sahas\u0131na \u00e7\u0131karmas\u0131, \u00f6nemli bir de\u011fi\u015fim ba\u015flang\u0131c\u0131d\u0131r. Bir\u00e7ok b\u00fcy\u00fck d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr taraf\u0131ndan yaz\u0131lan \u00f6nemli eserler, yo\u011funla\u015fma ve odaklanma becerisi sayesindedir. Y\u00fczeysel ve s\u0131\u011f bir edayla yap\u0131lan i\u015flerin sonucu da ayn\u0131 \u015fekildedir. Ba\u015far\u0131 ve az zamanda kemale eren bir i\u015f sonucuyla kar\u015f\u0131la\u015fmak ad\u0131na odaklanma becerisinin meleke haline getirilmesi gerekiyor.<\/p>\n
Bu anlamdaki izahatlar\u0131 yerine getirilmesi halinde ba\u015far\u0131l\u0131 bir odaklanma s\u00fcreci ya\u015fanabilir. Hayat\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in mevcut ya\u015fam bi\u00e7iminizi de\u011fi\u015ftirmeniz gerekti\u011fini asla unutmay\u0131n. Ayn\u0131 hayat\u0131 ya\u015famaya devam edip, sonu\u00e7lar\u0131n farkl\u0131 olmas\u0131n\u0131 beklemeniz ak\u0131l kar\u0131 bir durum de\u011fildir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bir\u00e7o\u011fumuz DEHB y\u00f6netiminde ila\u00e7l\u0131 y\u00f6ntemlere ba\u015fvuruyoruz. Son yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda Bili\u015fsel Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi (BDT) ve Psiko-E\u011fitimsel yakla\u015f\u0131mlar\u0131n en az ila\u00e7lar kadar etkili oldu\u011fu ortaya konmu\u015ftur. Biz de sizler i\u00e7in bir DEHB…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":-1,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[88],"tags":[13,11],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5388,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions\/5388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u00c7ocu\u011funuzun harekete ge\u00e7mesini beklemek yerine onu harekete ge\u00e7irmeye ve ama\u00e7 u\u011frunda kanalize etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Hareket ge\u00e7ince motivasyon da artacakt\u0131r.<\/p>\n
6.Egzersiz Yap\u0131n<\/strong><\/h2>\nD\u00fczenli egzersiz yapma, bili\u015fsel yetenekleri ve odaklanmay\u0131 artt\u0131r\u0131r. \u00c7ocu\u011funuzun enerjisini iyi bir \u015fekilde y\u00f6nlendirebilmesi i\u00e7in mutlaka d\u00fczenli bir egzersiz program\u0131na sahip olmal\u0131.<\/p>\n
<\/p>\n
Neden Odaklanma?<\/strong><\/h2>\nOdaklanma, zihinsel becerinin tek bir i\u015f s\u00fcrecinde ba\u015far\u0131yla kullan\u0131lmas\u0131na dair yo\u011funla\u015fmad\u0131r. Ancak g\u00fcn\u00fcm\u00fcz d\u00fcnyas\u0131nda bunu herkesin yapabildi\u011fini s\u00f6ylemek do\u011fru de\u011fildir. bir\u00e7ok insan, odaklanma becerisini kaybetmek \u00fczere. Bir\u00e7oklar\u0131 da, sosyal medya kullan\u0131m\u0131ndaki a\u015f\u0131r\u0131 ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k nedeniyle kaybetmi\u015f durumdad\u0131r. E\u011fer, odaklanma becerinizi korumaya ve geli\u015ftirmeye y\u00f6nelik tedbirleri \u015fimdiden ele almazsan\u0131z, \u00e7ok yak\u0131n bir zaman i\u00e7erisinde kariyeriniz ve hatta aile hayat\u0131n\u0131z i\u00e7in \u00f6nemli bir kozu kaybetmi\u015f olabilirsiniz.<\/p>\n
Odaklanmad\u0131k\u00e7a Ba\u015far\u0131l\u0131 Olunamaz<\/strong><\/h2>\nOdaklanma ba\u015far\u0131s\u0131n\u0131 kazanan bireylerin daha fazla ba\u015far\u0131l\u0131 oldu\u011funu ifade edebiliriz. ancak s\u00fcrekli i\u015fi b\u00f6l\u00fcnen, en ufak ses ve g\u00fcr\u00fclt\u00fcden etkilenen insan modelinin ise, i\u015flerini yapmak i\u00e7in ayr\u0131lan vakti verimli kullanabilmesi m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. Elbette, odaklanma becerisi kazanmak i\u00e7in \u00f6l\u00e7\u00fc sesli ve g\u00fcr\u00fclt\u00fcl\u00fc mekanlarda da yo\u011funla\u015fabilme yetisi de\u011fildir. Tam aksine, ne kadar do\u011fayla i\u00e7 i\u00e7e bir yerde olunursa, o kadar fazla odaklanma yetisi kazan\u0131labilir. Ancak bu yetiyi kazanan ve al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getiren insan modelinin her yerde \u00e7al\u0131\u015fabildi\u011fine dair \u00f6rnekler vard\u0131r.<\/p>\n
Modern Hayat \u0130nsan\u0131 Da\u011f\u0131t\u0131yor<\/strong><\/h2>\nOdaklanma yetisinin kaybedilmesinin en \u00f6nemli sebeplerinden birisi, ya\u015fam tarz\u0131d\u0131r. Art\u0131k kimse \u00f6zg\u00fcr de\u011fil, ama \u00f6zg\u00fcrl\u00fck naras\u0131 atan bir\u00e7ok ki\u015fiyi g\u00f6rebilirsiniz. Telefondan gelen bildirimlere bakma e\u011filimi i\u00e7erisinde olmak, sosyal medyay\u0131 saat ba\u015f\u0131 kontrol etmeden \u00e7al\u0131\u015famamak veya \u00e7al\u0131\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda \u0131nstagram sayfas\u0131ndaki ak\u0131\u015f\u0131 g\u00f6rmeden yapamamak\u2026 Bu t\u00fcr ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar, insan\u0131 as\u0131l gayesinden ve hedefinden sapt\u0131r\u0131yor.<\/p>\n
Sosyal medyaya odaklanmak, insan\u0131n i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131na odaklanmaktan daha fazla tecr\u00fcbe edilen bir durumdur. Bir kez, iki kez ve hatta \u00fc\u00e7 kez haber ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n izlenmesine ra\u011fmen farkl\u0131 sayfalar \u00fczerinden yeni yaz\u0131 ve izlenilecek video bulmaya y\u00f6nelik d\u00fcrt\u00fclere sava\u015f a\u00e7amadan odaklanma becerisine sahip olman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. her odaklanmay\u0131 engelleyen ara\u00e7, iradenizi t\u00fcketir ve t\u00fckenen iradenin as\u0131l i\u015flere ay\u0131raca\u011f\u0131 bir enerjisi kalmaz. Dolay\u0131s\u0131yla, erteleme hastal\u0131\u011f\u0131yla da ba\u015f etmek zorunda kalabilirsiniz.<\/p>\n
<\/p>\n
Sizi Engelleyen Ne Varsa Kontrol Alt\u0131na Al\u0131n<\/strong><\/h2>\nOdaklanma becerisi kazanmak i\u00e7in hemen sosyal medya hesaplar\u0131n\u0131z\u0131 kapatman\u0131z\u0131n bir \u00e7\u00f6z\u00fcm olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 not edelim. Yapman\u0131z gereken, kendinize odaklanmak i\u00e7in beli bir saat dilimi ay\u0131rman\u0131zd\u0131r. Bu saat dilimleri i\u00e7erisinde sizin i\u00e7in en \u00f6nemli i\u015fin pe\u015finden gitmelisiniz. Tamamlayana kadar da, veya hedefinize g\u00f6re tamamlanmas\u0131 icap eden k\u0131s\u0131mlar\u0131n\u0131 sonu\u00e7land\u0131rana kadar i\u015fin ba\u015f\u0131ndan kalkmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Bunun i\u00e7in sizi engelleyen cihaz ve sosyal medya gibi fakt\u00f6rleri hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n
Bir nevi egzersiz mahiyeti i\u00e7eren bu davran\u0131\u015f, zamanla meleke haline gelebilir. Her yerde odaklanma becerinizi ortaya \u00e7\u0131karabilirsiniz. \u00dcstelik sosyal medya ve ak\u0131ll\u0131 cihazlar\u0131n kontrol\u00fc alt\u0131nda ya\u015famaktan s\u0131yr\u0131labilirsiniz. Siz onlar\u0131 kontroll\u00fc bir \u015fekilde kullanmaya ba\u015flayabilirsiniz. Zamanla birden fazla sosyal medya hesab\u0131n\u0131 tek bir hesaba d\u00fc\u015f\u00fcrmeyi, daha sonra ise, tek bir hesab\u0131 g\u00fcn i\u00e7erisinde bir kez, veya birka\u00e7 kez kontrol etmeyi \u00f6\u011frenebilirsiniz.<\/p>\n
Bug\u00fcn, sosyal medya y\u00fcz\u00fcnden odaklanma becerisini kaybeden bir\u00e7ok ki\u015fi var. Hayat\u0131n sosyal medya \u00fczerinden ger\u00e7ekle\u015ftiren ve her gitti\u011fi mekan\u0131n resmini, verilerini, her an\u0131n\u0131n kayd\u0131n\u0131 ve her anla ilgili d\u00fc\u015f\u00fcncesini sosyal medyada payla\u015fma gibi bir trendin insan\u0131 \u00f6zg\u00fcr k\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnen var. Bunlar, as\u0131l h\u00fcrriyeti ve \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc benimseyemeyen ve dolay\u0131s\u0131yla dijital ortam \u00fczerinden sanal kitlesine veya sanal havuzuna a\u00e7\u0131lman\u0131n anl\u0131k hazz\u0131yla co\u015fabilen ki\u015filer.<\/p>\n
Bu durum zaman i\u00e7erisinde insan\u0131n insanla olan ba\u011f\u0131n\u0131n da kopmas\u0131na neden olabiliyor. Daha fecisi ise, insan\u0131n kendisiyle olan irtibat\u0131n kopmas\u0131 ve sadece anl\u0131k hazlar i\u00e7in sosyal medya odakl\u0131 bir yo\u011funla\u015fma mesaisi ya\u015fanmas\u0131na neden olabilir. \u0130nsan, i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131na odaklanma, hayat\u0131n anlam\u0131n\u0131 ke\u015ffetme veya gidilen mekan\u0131n estetik ve atmosferi i\u00e7erisinde mana arama e\u011filimi tamamen yitiriyor.<\/p>\n
Odaklanma Becerisi \u0130nsana Ne Kazand\u0131r\u0131yor?<\/strong><\/h2>\nOdaklanma becerisi, g\u00fc\u00e7l\u00fc bir irade demektir. Yani bug\u00fcn\u00fcn insan\u0131nda asla olmayan bir meziyetin veya zay\u0131f olan meziyetin g\u00fc\u00e7lenmesini anlam\u0131na geliyor. bir\u00e7ok insan kendi iradesinin g\u00fc\u00e7l\u00fc ve kuvvetli oldu\u011funu iddia edebilir. \u00c7ok az ki\u015fi taraf\u0131ndan iradesinin zay\u0131f oldu\u011fu a\u00e7\u0131klamas\u0131 yap\u0131l\u0131r. Bunun nedeni, ki\u015fin gayet \u00f6zg\u00fcrce hareket etti\u011fine dair yan\u0131lg\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Modern hayat\u0131n trend ve pop\u00fcler hayat tarz\u0131n\u0131 benimsemek veya akan bir nehre kap\u0131lan \u00e7ak\u0131l ta\u015f\u0131n\u0131n s\u00fcr\u00fcklendi\u011fi gibi ya\u015famak, kimsenin engeline tak\u0131n\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00f6zg\u00fcrl\u00fck olarak yans\u0131yabilir. Ancak biraz d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, pop\u00fcler olan taraf\u0131ndan \u00e7izilen bir y\u00f6r\u00fcnge \u00fczerinde hareket edildi\u011fi anla\u015f\u0131labilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc insan, kendisine ait davran\u0131\u015f bi\u00e7imi \u00fcretemeyecek kadar dikkatsiz ve mesul de\u011fil. Bunun d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131k\u0131lmak istendi\u011finde ise, mesela sosyal medyadan gelen bildirimlere bakmadan birka\u00e7 saat as\u0131l i\u015fine odaklanmak istenildi\u011fi zamanda ise, \u00f6nemli bir bask\u0131 hissedebilir.<\/p>\n
\u0130\u015fte bu bask\u0131, ba\u011f\u0131ml\u0131 oldu\u011fu d\u00fczene kar\u015f\u0131 bir reaksiyon g\u00f6stermi\u015f olman\u0131n faturas\u0131d\u0131r. \u0130nsan, ya bask\u0131ya boyun e\u011fecek, sahte bir \u00f6zg\u00fcrl\u00fck kazanacak, ya da, bask\u0131y\u0131 a\u015farak kendisi olacak ve as\u0131l \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcne kavu\u015facak. Bunu ba\u015farmadan asla odaklanma becerisi kazanabilmek m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. odaklanma becerisi kazan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda kendi plan ve program\u0131n\u0131z ba\u015far\u0131l\u0131 \u015fekilde y\u00fcr\u00fctebilir, pop\u00fcler olan\u0131 de\u011fil, sizin i\u00e7in as\u0131l de\u011ferli olan\u0131 se\u00e7ebilirsiniz.<\/p>\n
Odaklanma becerisi geli\u015ftik\u00e7e, i\u015f hayat\u0131ndaki ba\u015far\u0131lar\u0131n da artmas\u0131 muhtemeldir. \u0130nsan\u0131n bilgi edinmesi, elde edilen bilginin i\u015flenilmesi i\u00e7in yo\u011funla\u015fmas\u0131 ve tatbik sahas\u0131na \u00e7\u0131karmas\u0131, \u00f6nemli bir de\u011fi\u015fim ba\u015flang\u0131c\u0131d\u0131r. Bir\u00e7ok b\u00fcy\u00fck d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr taraf\u0131ndan yaz\u0131lan \u00f6nemli eserler, yo\u011funla\u015fma ve odaklanma becerisi sayesindedir. Y\u00fczeysel ve s\u0131\u011f bir edayla yap\u0131lan i\u015flerin sonucu da ayn\u0131 \u015fekildedir. Ba\u015far\u0131 ve az zamanda kemale eren bir i\u015f sonucuyla kar\u015f\u0131la\u015fmak ad\u0131na odaklanma becerisinin meleke haline getirilmesi gerekiyor.<\/p>\n
Bu anlamdaki izahatlar\u0131 yerine getirilmesi halinde ba\u015far\u0131l\u0131 bir odaklanma s\u00fcreci ya\u015fanabilir. Hayat\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in mevcut ya\u015fam bi\u00e7iminizi de\u011fi\u015ftirmeniz gerekti\u011fini asla unutmay\u0131n. Ayn\u0131 hayat\u0131 ya\u015famaya devam edip, sonu\u00e7lar\u0131n farkl\u0131 olmas\u0131n\u0131 beklemeniz ak\u0131l kar\u0131 bir durum de\u011fildir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bir\u00e7o\u011fumuz DEHB y\u00f6netiminde ila\u00e7l\u0131 y\u00f6ntemlere ba\u015fvuruyoruz. Son yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda Bili\u015fsel Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi (BDT) ve Psiko-E\u011fitimsel yakla\u015f\u0131mlar\u0131n en az ila\u00e7lar kadar etkili oldu\u011fu ortaya konmu\u015ftur. Biz de sizler i\u00e7in bir DEHB…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":-1,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[88],"tags":[13,11],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5388,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions\/5388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/p>\nOdaklanma, zihinsel becerinin tek bir i\u015f s\u00fcrecinde ba\u015far\u0131yla kullan\u0131lmas\u0131na dair yo\u011funla\u015fmad\u0131r. Ancak g\u00fcn\u00fcm\u00fcz d\u00fcnyas\u0131nda bunu herkesin yapabildi\u011fini s\u00f6ylemek do\u011fru de\u011fildir. bir\u00e7ok insan, odaklanma becerisini kaybetmek \u00fczere. Bir\u00e7oklar\u0131 da, sosyal medya kullan\u0131m\u0131ndaki a\u015f\u0131r\u0131 ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k nedeniyle kaybetmi\u015f durumdad\u0131r. E\u011fer, odaklanma becerinizi korumaya ve geli\u015ftirmeye y\u00f6nelik tedbirleri \u015fimdiden ele almazsan\u0131z, \u00e7ok yak\u0131n bir zaman i\u00e7erisinde kariyeriniz ve hatta aile hayat\u0131n\u0131z i\u00e7in \u00f6nemli bir kozu kaybetmi\u015f olabilirsiniz.<\/p>\n
Odaklanmad\u0131k\u00e7a Ba\u015far\u0131l\u0131 Olunamaz<\/strong><\/h2>\nOdaklanma ba\u015far\u0131s\u0131n\u0131 kazanan bireylerin daha fazla ba\u015far\u0131l\u0131 oldu\u011funu ifade edebiliriz. ancak s\u00fcrekli i\u015fi b\u00f6l\u00fcnen, en ufak ses ve g\u00fcr\u00fclt\u00fcden etkilenen insan modelinin ise, i\u015flerini yapmak i\u00e7in ayr\u0131lan vakti verimli kullanabilmesi m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. Elbette, odaklanma becerisi kazanmak i\u00e7in \u00f6l\u00e7\u00fc sesli ve g\u00fcr\u00fclt\u00fcl\u00fc mekanlarda da yo\u011funla\u015fabilme yetisi de\u011fildir. Tam aksine, ne kadar do\u011fayla i\u00e7 i\u00e7e bir yerde olunursa, o kadar fazla odaklanma yetisi kazan\u0131labilir. Ancak bu yetiyi kazanan ve al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getiren insan modelinin her yerde \u00e7al\u0131\u015fabildi\u011fine dair \u00f6rnekler vard\u0131r.<\/p>\n
Modern Hayat \u0130nsan\u0131 Da\u011f\u0131t\u0131yor<\/strong><\/h2>\nOdaklanma yetisinin kaybedilmesinin en \u00f6nemli sebeplerinden birisi, ya\u015fam tarz\u0131d\u0131r. Art\u0131k kimse \u00f6zg\u00fcr de\u011fil, ama \u00f6zg\u00fcrl\u00fck naras\u0131 atan bir\u00e7ok ki\u015fiyi g\u00f6rebilirsiniz. Telefondan gelen bildirimlere bakma e\u011filimi i\u00e7erisinde olmak, sosyal medyay\u0131 saat ba\u015f\u0131 kontrol etmeden \u00e7al\u0131\u015famamak veya \u00e7al\u0131\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda \u0131nstagram sayfas\u0131ndaki ak\u0131\u015f\u0131 g\u00f6rmeden yapamamak\u2026 Bu t\u00fcr ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar, insan\u0131 as\u0131l gayesinden ve hedefinden sapt\u0131r\u0131yor.<\/p>\n
Sosyal medyaya odaklanmak, insan\u0131n i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131na odaklanmaktan daha fazla tecr\u00fcbe edilen bir durumdur. Bir kez, iki kez ve hatta \u00fc\u00e7 kez haber ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n izlenmesine ra\u011fmen farkl\u0131 sayfalar \u00fczerinden yeni yaz\u0131 ve izlenilecek video bulmaya y\u00f6nelik d\u00fcrt\u00fclere sava\u015f a\u00e7amadan odaklanma becerisine sahip olman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. her odaklanmay\u0131 engelleyen ara\u00e7, iradenizi t\u00fcketir ve t\u00fckenen iradenin as\u0131l i\u015flere ay\u0131raca\u011f\u0131 bir enerjisi kalmaz. Dolay\u0131s\u0131yla, erteleme hastal\u0131\u011f\u0131yla da ba\u015f etmek zorunda kalabilirsiniz.<\/p>\n
<\/p>\n
Sizi Engelleyen Ne Varsa Kontrol Alt\u0131na Al\u0131n<\/strong><\/h2>\nOdaklanma becerisi kazanmak i\u00e7in hemen sosyal medya hesaplar\u0131n\u0131z\u0131 kapatman\u0131z\u0131n bir \u00e7\u00f6z\u00fcm olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 not edelim. Yapman\u0131z gereken, kendinize odaklanmak i\u00e7in beli bir saat dilimi ay\u0131rman\u0131zd\u0131r. Bu saat dilimleri i\u00e7erisinde sizin i\u00e7in en \u00f6nemli i\u015fin pe\u015finden gitmelisiniz. Tamamlayana kadar da, veya hedefinize g\u00f6re tamamlanmas\u0131 icap eden k\u0131s\u0131mlar\u0131n\u0131 sonu\u00e7land\u0131rana kadar i\u015fin ba\u015f\u0131ndan kalkmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Bunun i\u00e7in sizi engelleyen cihaz ve sosyal medya gibi fakt\u00f6rleri hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n
Bir nevi egzersiz mahiyeti i\u00e7eren bu davran\u0131\u015f, zamanla meleke haline gelebilir. Her yerde odaklanma becerinizi ortaya \u00e7\u0131karabilirsiniz. \u00dcstelik sosyal medya ve ak\u0131ll\u0131 cihazlar\u0131n kontrol\u00fc alt\u0131nda ya\u015famaktan s\u0131yr\u0131labilirsiniz. Siz onlar\u0131 kontroll\u00fc bir \u015fekilde kullanmaya ba\u015flayabilirsiniz. Zamanla birden fazla sosyal medya hesab\u0131n\u0131 tek bir hesaba d\u00fc\u015f\u00fcrmeyi, daha sonra ise, tek bir hesab\u0131 g\u00fcn i\u00e7erisinde bir kez, veya birka\u00e7 kez kontrol etmeyi \u00f6\u011frenebilirsiniz.<\/p>\n
Bug\u00fcn, sosyal medya y\u00fcz\u00fcnden odaklanma becerisini kaybeden bir\u00e7ok ki\u015fi var. Hayat\u0131n sosyal medya \u00fczerinden ger\u00e7ekle\u015ftiren ve her gitti\u011fi mekan\u0131n resmini, verilerini, her an\u0131n\u0131n kayd\u0131n\u0131 ve her anla ilgili d\u00fc\u015f\u00fcncesini sosyal medyada payla\u015fma gibi bir trendin insan\u0131 \u00f6zg\u00fcr k\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnen var. Bunlar, as\u0131l h\u00fcrriyeti ve \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc benimseyemeyen ve dolay\u0131s\u0131yla dijital ortam \u00fczerinden sanal kitlesine veya sanal havuzuna a\u00e7\u0131lman\u0131n anl\u0131k hazz\u0131yla co\u015fabilen ki\u015filer.<\/p>\n
Bu durum zaman i\u00e7erisinde insan\u0131n insanla olan ba\u011f\u0131n\u0131n da kopmas\u0131na neden olabiliyor. Daha fecisi ise, insan\u0131n kendisiyle olan irtibat\u0131n kopmas\u0131 ve sadece anl\u0131k hazlar i\u00e7in sosyal medya odakl\u0131 bir yo\u011funla\u015fma mesaisi ya\u015fanmas\u0131na neden olabilir. \u0130nsan, i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131na odaklanma, hayat\u0131n anlam\u0131n\u0131 ke\u015ffetme veya gidilen mekan\u0131n estetik ve atmosferi i\u00e7erisinde mana arama e\u011filimi tamamen yitiriyor.<\/p>\n
Odaklanma Becerisi \u0130nsana Ne Kazand\u0131r\u0131yor?<\/strong><\/h2>\nOdaklanma becerisi, g\u00fc\u00e7l\u00fc bir irade demektir. Yani bug\u00fcn\u00fcn insan\u0131nda asla olmayan bir meziyetin veya zay\u0131f olan meziyetin g\u00fc\u00e7lenmesini anlam\u0131na geliyor. bir\u00e7ok insan kendi iradesinin g\u00fc\u00e7l\u00fc ve kuvvetli oldu\u011funu iddia edebilir. \u00c7ok az ki\u015fi taraf\u0131ndan iradesinin zay\u0131f oldu\u011fu a\u00e7\u0131klamas\u0131 yap\u0131l\u0131r. Bunun nedeni, ki\u015fin gayet \u00f6zg\u00fcrce hareket etti\u011fine dair yan\u0131lg\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Modern hayat\u0131n trend ve pop\u00fcler hayat tarz\u0131n\u0131 benimsemek veya akan bir nehre kap\u0131lan \u00e7ak\u0131l ta\u015f\u0131n\u0131n s\u00fcr\u00fcklendi\u011fi gibi ya\u015famak, kimsenin engeline tak\u0131n\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00f6zg\u00fcrl\u00fck olarak yans\u0131yabilir. Ancak biraz d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, pop\u00fcler olan taraf\u0131ndan \u00e7izilen bir y\u00f6r\u00fcnge \u00fczerinde hareket edildi\u011fi anla\u015f\u0131labilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc insan, kendisine ait davran\u0131\u015f bi\u00e7imi \u00fcretemeyecek kadar dikkatsiz ve mesul de\u011fil. Bunun d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131k\u0131lmak istendi\u011finde ise, mesela sosyal medyadan gelen bildirimlere bakmadan birka\u00e7 saat as\u0131l i\u015fine odaklanmak istenildi\u011fi zamanda ise, \u00f6nemli bir bask\u0131 hissedebilir.<\/p>\n
\u0130\u015fte bu bask\u0131, ba\u011f\u0131ml\u0131 oldu\u011fu d\u00fczene kar\u015f\u0131 bir reaksiyon g\u00f6stermi\u015f olman\u0131n faturas\u0131d\u0131r. \u0130nsan, ya bask\u0131ya boyun e\u011fecek, sahte bir \u00f6zg\u00fcrl\u00fck kazanacak, ya da, bask\u0131y\u0131 a\u015farak kendisi olacak ve as\u0131l \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcne kavu\u015facak. Bunu ba\u015farmadan asla odaklanma becerisi kazanabilmek m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. odaklanma becerisi kazan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda kendi plan ve program\u0131n\u0131z ba\u015far\u0131l\u0131 \u015fekilde y\u00fcr\u00fctebilir, pop\u00fcler olan\u0131 de\u011fil, sizin i\u00e7in as\u0131l de\u011ferli olan\u0131 se\u00e7ebilirsiniz.<\/p>\n
Odaklanma becerisi geli\u015ftik\u00e7e, i\u015f hayat\u0131ndaki ba\u015far\u0131lar\u0131n da artmas\u0131 muhtemeldir. \u0130nsan\u0131n bilgi edinmesi, elde edilen bilginin i\u015flenilmesi i\u00e7in yo\u011funla\u015fmas\u0131 ve tatbik sahas\u0131na \u00e7\u0131karmas\u0131, \u00f6nemli bir de\u011fi\u015fim ba\u015flang\u0131c\u0131d\u0131r. Bir\u00e7ok b\u00fcy\u00fck d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr taraf\u0131ndan yaz\u0131lan \u00f6nemli eserler, yo\u011funla\u015fma ve odaklanma becerisi sayesindedir. Y\u00fczeysel ve s\u0131\u011f bir edayla yap\u0131lan i\u015flerin sonucu da ayn\u0131 \u015fekildedir. Ba\u015far\u0131 ve az zamanda kemale eren bir i\u015f sonucuyla kar\u015f\u0131la\u015fmak ad\u0131na odaklanma becerisinin meleke haline getirilmesi gerekiyor.<\/p>\n
Bu anlamdaki izahatlar\u0131 yerine getirilmesi halinde ba\u015far\u0131l\u0131 bir odaklanma s\u00fcreci ya\u015fanabilir. Hayat\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in mevcut ya\u015fam bi\u00e7iminizi de\u011fi\u015ftirmeniz gerekti\u011fini asla unutmay\u0131n. Ayn\u0131 hayat\u0131 ya\u015famaya devam edip, sonu\u00e7lar\u0131n farkl\u0131 olmas\u0131n\u0131 beklemeniz ak\u0131l kar\u0131 bir durum de\u011fildir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bir\u00e7o\u011fumuz DEHB y\u00f6netiminde ila\u00e7l\u0131 y\u00f6ntemlere ba\u015fvuruyoruz. Son yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda Bili\u015fsel Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi (BDT) ve Psiko-E\u011fitimsel yakla\u015f\u0131mlar\u0131n en az ila\u00e7lar kadar etkili oldu\u011fu ortaya konmu\u015ftur. Biz de sizler i\u00e7in bir DEHB…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":-1,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[88],"tags":[13,11],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5388,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions\/5388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Odaklanma yetisinin kaybedilmesinin en \u00f6nemli sebeplerinden birisi, ya\u015fam tarz\u0131d\u0131r. Art\u0131k kimse \u00f6zg\u00fcr de\u011fil, ama \u00f6zg\u00fcrl\u00fck naras\u0131 atan bir\u00e7ok ki\u015fiyi g\u00f6rebilirsiniz. Telefondan gelen bildirimlere bakma e\u011filimi i\u00e7erisinde olmak, sosyal medyay\u0131 saat ba\u015f\u0131 kontrol etmeden \u00e7al\u0131\u015famamak veya \u00e7al\u0131\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda \u0131nstagram sayfas\u0131ndaki ak\u0131\u015f\u0131 g\u00f6rmeden yapamamak\u2026 Bu t\u00fcr ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar, insan\u0131 as\u0131l gayesinden ve hedefinden sapt\u0131r\u0131yor.<\/p>\n
Sosyal medyaya odaklanmak, insan\u0131n i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131na odaklanmaktan daha fazla tecr\u00fcbe edilen bir durumdur. Bir kez, iki kez ve hatta \u00fc\u00e7 kez haber ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n izlenmesine ra\u011fmen farkl\u0131 sayfalar \u00fczerinden yeni yaz\u0131 ve izlenilecek video bulmaya y\u00f6nelik d\u00fcrt\u00fclere sava\u015f a\u00e7amadan odaklanma becerisine sahip olman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. her odaklanmay\u0131 engelleyen ara\u00e7, iradenizi t\u00fcketir ve t\u00fckenen iradenin as\u0131l i\u015flere ay\u0131raca\u011f\u0131 bir enerjisi kalmaz. Dolay\u0131s\u0131yla, erteleme hastal\u0131\u011f\u0131yla da ba\u015f etmek zorunda kalabilirsiniz.<\/p>\n
<\/p>\n
Sizi Engelleyen Ne Varsa Kontrol Alt\u0131na Al\u0131n<\/strong><\/h2>\nOdaklanma becerisi kazanmak i\u00e7in hemen sosyal medya hesaplar\u0131n\u0131z\u0131 kapatman\u0131z\u0131n bir \u00e7\u00f6z\u00fcm olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 not edelim. Yapman\u0131z gereken, kendinize odaklanmak i\u00e7in beli bir saat dilimi ay\u0131rman\u0131zd\u0131r. Bu saat dilimleri i\u00e7erisinde sizin i\u00e7in en \u00f6nemli i\u015fin pe\u015finden gitmelisiniz. Tamamlayana kadar da, veya hedefinize g\u00f6re tamamlanmas\u0131 icap eden k\u0131s\u0131mlar\u0131n\u0131 sonu\u00e7land\u0131rana kadar i\u015fin ba\u015f\u0131ndan kalkmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Bunun i\u00e7in sizi engelleyen cihaz ve sosyal medya gibi fakt\u00f6rleri hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n
Bir nevi egzersiz mahiyeti i\u00e7eren bu davran\u0131\u015f, zamanla meleke haline gelebilir. Her yerde odaklanma becerinizi ortaya \u00e7\u0131karabilirsiniz. \u00dcstelik sosyal medya ve ak\u0131ll\u0131 cihazlar\u0131n kontrol\u00fc alt\u0131nda ya\u015famaktan s\u0131yr\u0131labilirsiniz. Siz onlar\u0131 kontroll\u00fc bir \u015fekilde kullanmaya ba\u015flayabilirsiniz. Zamanla birden fazla sosyal medya hesab\u0131n\u0131 tek bir hesaba d\u00fc\u015f\u00fcrmeyi, daha sonra ise, tek bir hesab\u0131 g\u00fcn i\u00e7erisinde bir kez, veya birka\u00e7 kez kontrol etmeyi \u00f6\u011frenebilirsiniz.<\/p>\n
Bug\u00fcn, sosyal medya y\u00fcz\u00fcnden odaklanma becerisini kaybeden bir\u00e7ok ki\u015fi var. Hayat\u0131n sosyal medya \u00fczerinden ger\u00e7ekle\u015ftiren ve her gitti\u011fi mekan\u0131n resmini, verilerini, her an\u0131n\u0131n kayd\u0131n\u0131 ve her anla ilgili d\u00fc\u015f\u00fcncesini sosyal medyada payla\u015fma gibi bir trendin insan\u0131 \u00f6zg\u00fcr k\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnen var. Bunlar, as\u0131l h\u00fcrriyeti ve \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc benimseyemeyen ve dolay\u0131s\u0131yla dijital ortam \u00fczerinden sanal kitlesine veya sanal havuzuna a\u00e7\u0131lman\u0131n anl\u0131k hazz\u0131yla co\u015fabilen ki\u015filer.<\/p>\n
Bu durum zaman i\u00e7erisinde insan\u0131n insanla olan ba\u011f\u0131n\u0131n da kopmas\u0131na neden olabiliyor. Daha fecisi ise, insan\u0131n kendisiyle olan irtibat\u0131n kopmas\u0131 ve sadece anl\u0131k hazlar i\u00e7in sosyal medya odakl\u0131 bir yo\u011funla\u015fma mesaisi ya\u015fanmas\u0131na neden olabilir. \u0130nsan, i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131na odaklanma, hayat\u0131n anlam\u0131n\u0131 ke\u015ffetme veya gidilen mekan\u0131n estetik ve atmosferi i\u00e7erisinde mana arama e\u011filimi tamamen yitiriyor.<\/p>\n
Odaklanma Becerisi \u0130nsana Ne Kazand\u0131r\u0131yor?<\/strong><\/h2>\nOdaklanma becerisi, g\u00fc\u00e7l\u00fc bir irade demektir. Yani bug\u00fcn\u00fcn insan\u0131nda asla olmayan bir meziyetin veya zay\u0131f olan meziyetin g\u00fc\u00e7lenmesini anlam\u0131na geliyor. bir\u00e7ok insan kendi iradesinin g\u00fc\u00e7l\u00fc ve kuvvetli oldu\u011funu iddia edebilir. \u00c7ok az ki\u015fi taraf\u0131ndan iradesinin zay\u0131f oldu\u011fu a\u00e7\u0131klamas\u0131 yap\u0131l\u0131r. Bunun nedeni, ki\u015fin gayet \u00f6zg\u00fcrce hareket etti\u011fine dair yan\u0131lg\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Modern hayat\u0131n trend ve pop\u00fcler hayat tarz\u0131n\u0131 benimsemek veya akan bir nehre kap\u0131lan \u00e7ak\u0131l ta\u015f\u0131n\u0131n s\u00fcr\u00fcklendi\u011fi gibi ya\u015famak, kimsenin engeline tak\u0131n\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00f6zg\u00fcrl\u00fck olarak yans\u0131yabilir. Ancak biraz d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, pop\u00fcler olan taraf\u0131ndan \u00e7izilen bir y\u00f6r\u00fcnge \u00fczerinde hareket edildi\u011fi anla\u015f\u0131labilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc insan, kendisine ait davran\u0131\u015f bi\u00e7imi \u00fcretemeyecek kadar dikkatsiz ve mesul de\u011fil. Bunun d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131k\u0131lmak istendi\u011finde ise, mesela sosyal medyadan gelen bildirimlere bakmadan birka\u00e7 saat as\u0131l i\u015fine odaklanmak istenildi\u011fi zamanda ise, \u00f6nemli bir bask\u0131 hissedebilir.<\/p>\n
\u0130\u015fte bu bask\u0131, ba\u011f\u0131ml\u0131 oldu\u011fu d\u00fczene kar\u015f\u0131 bir reaksiyon g\u00f6stermi\u015f olman\u0131n faturas\u0131d\u0131r. \u0130nsan, ya bask\u0131ya boyun e\u011fecek, sahte bir \u00f6zg\u00fcrl\u00fck kazanacak, ya da, bask\u0131y\u0131 a\u015farak kendisi olacak ve as\u0131l \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcne kavu\u015facak. Bunu ba\u015farmadan asla odaklanma becerisi kazanabilmek m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. odaklanma becerisi kazan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda kendi plan ve program\u0131n\u0131z ba\u015far\u0131l\u0131 \u015fekilde y\u00fcr\u00fctebilir, pop\u00fcler olan\u0131 de\u011fil, sizin i\u00e7in as\u0131l de\u011ferli olan\u0131 se\u00e7ebilirsiniz.<\/p>\n
Odaklanma becerisi geli\u015ftik\u00e7e, i\u015f hayat\u0131ndaki ba\u015far\u0131lar\u0131n da artmas\u0131 muhtemeldir. \u0130nsan\u0131n bilgi edinmesi, elde edilen bilginin i\u015flenilmesi i\u00e7in yo\u011funla\u015fmas\u0131 ve tatbik sahas\u0131na \u00e7\u0131karmas\u0131, \u00f6nemli bir de\u011fi\u015fim ba\u015flang\u0131c\u0131d\u0131r. Bir\u00e7ok b\u00fcy\u00fck d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr taraf\u0131ndan yaz\u0131lan \u00f6nemli eserler, yo\u011funla\u015fma ve odaklanma becerisi sayesindedir. Y\u00fczeysel ve s\u0131\u011f bir edayla yap\u0131lan i\u015flerin sonucu da ayn\u0131 \u015fekildedir. Ba\u015far\u0131 ve az zamanda kemale eren bir i\u015f sonucuyla kar\u015f\u0131la\u015fmak ad\u0131na odaklanma becerisinin meleke haline getirilmesi gerekiyor.<\/p>\n
Bu anlamdaki izahatlar\u0131 yerine getirilmesi halinde ba\u015far\u0131l\u0131 bir odaklanma s\u00fcreci ya\u015fanabilir. Hayat\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in mevcut ya\u015fam bi\u00e7iminizi de\u011fi\u015ftirmeniz gerekti\u011fini asla unutmay\u0131n. Ayn\u0131 hayat\u0131 ya\u015famaya devam edip, sonu\u00e7lar\u0131n farkl\u0131 olmas\u0131n\u0131 beklemeniz ak\u0131l kar\u0131 bir durum de\u011fildir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bir\u00e7o\u011fumuz DEHB y\u00f6netiminde ila\u00e7l\u0131 y\u00f6ntemlere ba\u015fvuruyoruz. Son yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda Bili\u015fsel Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi (BDT) ve Psiko-E\u011fitimsel yakla\u015f\u0131mlar\u0131n en az ila\u00e7lar kadar etkili oldu\u011fu ortaya konmu\u015ftur. Biz de sizler i\u00e7in bir DEHB…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":-1,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[88],"tags":[13,11],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5388,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions\/5388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Odaklanma becerisi, g\u00fc\u00e7l\u00fc bir irade demektir. Yani bug\u00fcn\u00fcn insan\u0131nda asla olmayan bir meziyetin veya zay\u0131f olan meziyetin g\u00fc\u00e7lenmesini anlam\u0131na geliyor. bir\u00e7ok insan kendi iradesinin g\u00fc\u00e7l\u00fc ve kuvvetli oldu\u011funu iddia edebilir. \u00c7ok az ki\u015fi taraf\u0131ndan iradesinin zay\u0131f oldu\u011fu a\u00e7\u0131klamas\u0131 yap\u0131l\u0131r. Bunun nedeni, ki\u015fin gayet \u00f6zg\u00fcrce hareket etti\u011fine dair yan\u0131lg\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Modern hayat\u0131n trend ve pop\u00fcler hayat tarz\u0131n\u0131 benimsemek veya akan bir nehre kap\u0131lan \u00e7ak\u0131l ta\u015f\u0131n\u0131n s\u00fcr\u00fcklendi\u011fi gibi ya\u015famak, kimsenin engeline tak\u0131n\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00f6zg\u00fcrl\u00fck olarak yans\u0131yabilir. Ancak biraz d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, pop\u00fcler olan taraf\u0131ndan \u00e7izilen bir y\u00f6r\u00fcnge \u00fczerinde hareket edildi\u011fi anla\u015f\u0131labilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc insan, kendisine ait davran\u0131\u015f bi\u00e7imi \u00fcretemeyecek kadar dikkatsiz ve mesul de\u011fil. Bunun d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131k\u0131lmak istendi\u011finde ise, mesela sosyal medyadan gelen bildirimlere bakmadan birka\u00e7 saat as\u0131l i\u015fine odaklanmak istenildi\u011fi zamanda ise, \u00f6nemli bir bask\u0131 hissedebilir.<\/p>\n
\u0130\u015fte bu bask\u0131, ba\u011f\u0131ml\u0131 oldu\u011fu d\u00fczene kar\u015f\u0131 bir reaksiyon g\u00f6stermi\u015f olman\u0131n faturas\u0131d\u0131r. \u0130nsan, ya bask\u0131ya boyun e\u011fecek, sahte bir \u00f6zg\u00fcrl\u00fck kazanacak, ya da, bask\u0131y\u0131 a\u015farak kendisi olacak ve as\u0131l \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcne kavu\u015facak. Bunu ba\u015farmadan asla odaklanma becerisi kazanabilmek m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. odaklanma becerisi kazan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda kendi plan ve program\u0131n\u0131z ba\u015far\u0131l\u0131 \u015fekilde y\u00fcr\u00fctebilir, pop\u00fcler olan\u0131 de\u011fil, sizin i\u00e7in as\u0131l de\u011ferli olan\u0131 se\u00e7ebilirsiniz.<\/p>\n
Odaklanma becerisi geli\u015ftik\u00e7e, i\u015f hayat\u0131ndaki ba\u015far\u0131lar\u0131n da artmas\u0131 muhtemeldir. \u0130nsan\u0131n bilgi edinmesi, elde edilen bilginin i\u015flenilmesi i\u00e7in yo\u011funla\u015fmas\u0131 ve tatbik sahas\u0131na \u00e7\u0131karmas\u0131, \u00f6nemli bir de\u011fi\u015fim ba\u015flang\u0131c\u0131d\u0131r. Bir\u00e7ok b\u00fcy\u00fck d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr taraf\u0131ndan yaz\u0131lan \u00f6nemli eserler, yo\u011funla\u015fma ve odaklanma becerisi sayesindedir. Y\u00fczeysel ve s\u0131\u011f bir edayla yap\u0131lan i\u015flerin sonucu da ayn\u0131 \u015fekildedir. Ba\u015far\u0131 ve az zamanda kemale eren bir i\u015f sonucuyla kar\u015f\u0131la\u015fmak ad\u0131na odaklanma becerisinin meleke haline getirilmesi gerekiyor.<\/p>\n
Bu anlamdaki izahatlar\u0131 yerine getirilmesi halinde ba\u015far\u0131l\u0131 bir odaklanma s\u00fcreci ya\u015fanabilir. Hayat\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in mevcut ya\u015fam bi\u00e7iminizi de\u011fi\u015ftirmeniz gerekti\u011fini asla unutmay\u0131n. Ayn\u0131 hayat\u0131 ya\u015famaya devam edip, sonu\u00e7lar\u0131n farkl\u0131 olmas\u0131n\u0131 beklemeniz ak\u0131l kar\u0131 bir durum de\u011fildir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bir\u00e7o\u011fumuz DEHB y\u00f6netiminde ila\u00e7l\u0131 y\u00f6ntemlere ba\u015fvuruyoruz. Son yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda Bili\u015fsel Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi (BDT) ve Psiko-E\u011fitimsel yakla\u015f\u0131mlar\u0131n en az ila\u00e7lar kadar etkili oldu\u011fu ortaya konmu\u015ftur. Biz de sizler i\u00e7in bir DEHB…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":-1,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[88],"tags":[13,11],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5388,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions\/5388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}