{"id":271,"date":"2018-02-01T15:47:34","date_gmt":"2018-02-01T15:47:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/?p=271"},"modified":"2020-01-31T17:07:00","modified_gmt":"2020-01-31T14:07:00","slug":"agaca-tirmanin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/makale\/agaca-tirmanin\/","title":{"rendered":"\u00c7al\u0131\u015fma Belle\u011fini Geli\u015ftirmek \u0130\u00e7in M\u00fckemmel Bir Yol: A\u011faca T\u0131rmanmak!"},"content":{"rendered":"

Kuzey Florida \u00dcniversitesi’ndeki ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar taraf\u0131ndan yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re, a\u011faca t\u0131rmanmak ve bir kiri\u015f \u00fczerinde dengede durmaya \u00e7al\u0131\u015fmak, \u00e7\u0131plak ayakla ko\u015fu yapmak ve engeller aras\u0131nda ko\u015fmak asl\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fma belle\u011fini geli\u015ftirmek i\u00e7in m\u00fckemmel bir yoldur. Bu, “bilginin aktif i\u015flenmesi”<\/strong> olarak tan\u0131mlanmaktad\u0131r ve her konuda iyi performans g\u00f6stermek i\u00e7in buna ihtiyac\u0131m\u0131z vard\u0131r. Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, yukar\u0131da belirtilen fiziksel aktivitelerin iki saatinin \u00e7al\u0131\u015fma belle\u011fini y\u00fczde 50 oran\u0131nda artt\u0131rd\u0131klar\u0131n\u0131 bulmu\u015flard\u0131r. En iyi k\u0131s\u0131m? Yararlar\u0131n\u0131n k\u0131sa s\u00fcrede g\u00f6r\u00fclebilir olmas\u0131.<\/p>\n

Ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re, a\u011fa\u00e7 t\u0131rman\u0131\u015f\u0131 ve engelli ko\u015fu gibi faaliyetler, \u201c\u00e7al\u0131\u015fma belle\u011fi\u201d denilen haf\u0131za t\u00fcr\u00fcn\u00fc geli\u015ftiriyor. Yaln\u0131zca fiziksel de\u011fil ayn\u0131 zamanda bili\u015fsel bir bile\u015fene sahip olan bu faaliyetleri ger\u00e7ekle\u015ftirirken de\u011fi\u015fen ko\u015fullara ve \u00e7evrelere adapte etmek i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015fma belle\u011fimizi kullanmak zorunday\u0131z. \u00c7al\u0131\u015fman\u0131n \u00f6nde gelen ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar\u0131ndan biri olan UNF’nin Psikoloji B\u00f6l\u00fcm\u00fc \u00fcyesi Ross Alloway: “Bizi d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcren egzersizleri<\/em> yaparak, bedenlerimizin yan\u0131 s\u0131ra beyinlerimizi de \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rabiliyoruz” dedi.<\/p>\n

D\u00fczenli Spor Faaliyetlerinin \u00c7ocuklar \u00dczerindeki Olumlu Etkisi<\/strong><\/h2>\n

Sporun hem yeti\u015fkinler hem de \u00e7ocuklar \u00fczerindeki olumlu etkileri, herkesin kabul etti\u011fi bir durumdur. D\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcren ve ayn\u0131 zamanda da bedeni \u00e7al\u0131\u015ft\u0131ran bir spor dal\u0131 \u00fczerinde d\u00fczenli e\u011fitim<\/strong> alan \u00e7ocuklar\u0131n ileri ya\u015flarda ba\u015far\u0131l\u0131 olma ihtimalleri, ya\u015f\u0131tlar\u0131na g\u00f6re \u00e7ok daha fazla oluyor. Bu nedenle sporun faydas\u0131n\u0131n bilinmesi ve anne\/babalar\u0131n \u00e7ocuklar\u0131n\u0131 bilin\u00e7li bir \u015fekilde herhangi bir spor dal\u0131na y\u00f6nlendirmesi gerekiyor. Bu anlamda sporun \u00e7ocuklara faydalar\u0131n\u0131 derledik.<\/p>\n

1.\u00d6zg\u00fcven Artar ve Stres Ortadan Kalkar<\/strong><\/h2>\n

\u00c7ocuklar\u0131n \u00f6zg\u00fcvene ihtiyac\u0131 var. Bunu aile i\u00e7erisinde verilmesi zor olabilir. Aile, bu konuda nas\u0131l hareket edece\u011fini bilemeyebilir. \u00c7\u00f6z\u00fcm ise, herhangi bir spor dal\u0131na g\u00f6ndermek. Bu \u00e7ocu\u011fun sevebilece\u011fi ve gitmekten zevk alaca\u011f\u0131 bir spor dal\u0131 olmal\u0131d\u0131r. Yap\u0131lan spor esnas\u0131nda ki\u015finin kendisini ke\u015ffetmesi sa\u011flanabilir. Bu s\u00fcre\u00e7 i\u00e7erisinde harcanan efor sayesinde stres de azal\u0131r<\/em> veya tamamen kaybolur.<\/p>\n

2.Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Geli\u015fim Trendine Sahip Olur<\/strong><\/h2>\n

\u00c7ocuklar i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir geli\u015fim modelinin geli\u015fig\u00fczel kazan\u0131labilmesi olduk\u00e7a zordur. Hele ki, i\u015flenmi\u015f g\u0131da rejiminin tek ge\u00e7erli t\u00fcketim haline d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fc bir d\u00f6nem i\u00e7erisinde \u00e7ocuklar\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fime tabi tutabilmek zordur. Ancak spor ile bunu ba\u015farabilmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Bedenin koordinasyonlu \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131, beyinsel aktiviteler, sarf edilen enerji, dengeli bir beslenme modelinin benimsenmesini zorunlu hale getiriyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

3.Disiplin Elde Edilir<\/strong><\/h2>\n

Neredeyse her sporun \u00f6z\u00fcnde disiplin ve mesuliyet<\/strong><\/em> duygusu yatar. Bu duygular\u0131n \u00e7ocuk taraf\u0131ndan da benimsenmesi gelecek hayat\u0131ndaki ba\u015far\u0131s\u0131 i\u00e7in elzemdir. Hem disiplin hem de hedefe kilitlenme g\u00fcd\u00fclerinin geli\u015fmesi, spor ile m\u00fcmk\u00fcn hale gelebilir. Ayr\u0131ca, tak\u0131m \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131, e\u015fle\u015fmeler, e\u015fle hedefe varma ve ula\u015fma gibi disiplinler ileti\u015fim becerilerini art\u0131r\u0131yor.<\/p>\n

4.Odaklanma Becerisi Artar<\/strong><\/h2>\n

\u00c7ocuklar\u0131n odaklanma konusundaki yetersizlikleri malumdur. Ancak bunu disipline eden ve geli\u015ftiren bir faaliyet var. Spor\u2026 Hem reflekslerin geli\u015fimi hem de hedefe ula\u015fmak i\u00e7in odaklanma e\u011filimi al\u0131\u015fkanl\u0131k haline d\u00f6n\u00fc\u015febilir. Bu ise, \u00f6nemli bir ba\u015far\u0131 arac\u0131d\u0131r.<\/p>\n

5.Yar\u0131\u015fmak \u00d6\u011frenilir<\/strong><\/h2>\n

Hem tak\u0131m halinde hem de bireysel olarak m\u00fccadele \u00f6\u011frenilebilir. Kazanmak ve kaybetmek aras\u0131ndaki fark anla\u015f\u0131labilir. As\u0131l olan\u0131n, \u00e7al\u0131\u015fmak ve m\u00fccadeleye her zamankinden daha iyi \u00e7\u0131kmak oldu\u011funa dair d\u00fc\u015f\u00fcnce d\u00fcnyas\u0131 geli\u015febilir.<\/p>\n

6. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k Sistemleri G\u00fc\u00e7lenir<\/strong><\/h2>\n

Sportif faaliyetlerde bulunan \u00e7ocuklar\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemleri, ya\u015f\u0131tlar\u0131na g\u00f6re daha aktif ve g\u00fc\u00e7l\u00fc \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Bu da, daha az hastalanmalar\u0131 anlam\u0131na geliyor. Fiziksel kondisyonu<\/em> y\u00fckselen \u00e7ocuklar\u0131n hava de\u011fi\u015fimlerine kar\u015f\u0131 dirayetleri artabilir. Bununla beraber, mikroplara kar\u015f\u0131 v\u00fccudun diren\u00e7 limiti, \u00fcst seviyelere \u00e7\u0131kar. Daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve kaliteli bir hayat\u0131n s\u00f6z konusu olmas\u0131 muhtemeldir.<\/p>\n

7. Sosyalle\u015fme Konusunda Becerikli Hale Gelirler<\/strong><\/h2>\n

\u00c7ocuklar i\u00e7in sosyalle\u015fmek zor bir beceridir. Ancak sporla beraber artan ileti\u015fim becerileri ve d\u0131\u015fad\u00f6n\u00fckl\u00fck insanla ili\u015fkinin geli\u015fmesini de sa\u011flayabilir. \u0130leriki hayat i\u00e7in daha ba\u015far\u0131l\u0131 insan modelinin yeti\u015fmesi s\u00f6z konusu olabilir.<\/p>\n

Son olarak \u015funu da ifade edelim. Sporla ilgilenen \u00e7ocuklar\u0131n k\u00f6t\u00fc al\u0131\u015fkanl\u0131k edinmesi s\u00f6z konusu olmaz. \u00d6zellikle \u00e7ok k\u00fc\u00e7\u00fck ya\u015flara kadar d\u00fc\u015fen yabanc\u0131 madde kullan\u0131mlar\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcn\u00fcn kesilmesi i\u00e7in \u00e7ocuklar\u0131n spora y\u00f6nlendirilmesinin \u00f6nemi b\u00fcy\u00fckt\u00fcr. \u00c7ocuklar\u0131n d\u00fc\u015f\u00fcnme meleklerini ve yeteneklerini geli\u015ftiren, ruh d\u00fcnyalar\u0131n\u0131 besleyen sporun anne ve baba taraf\u0131ndan de\u011ferinin mutlaka kavranmas\u0131 gerekiyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kuzey Florida \u00dcniversitesi’ndeki ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar taraf\u0131ndan yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re, a\u011faca t\u0131rmanmak ve bir kiri\u015f \u00fczerinde dengede durmaya \u00e7al\u0131\u015fmak, \u00e7\u0131plak ayakla ko\u015fu yapmak ve engeller aras\u0131nda ko\u015fmak asl\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fma belle\u011fini geli\u015ftirmek…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":-1,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[85],"tags":[13,11],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=271"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5411,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271\/revisions\/5411"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}