{"id":146,"date":"2016-03-09T00:00:00","date_gmt":"2016-03-09T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/?p=146"},"modified":"2020-01-30T17:26:20","modified_gmt":"2020-01-30T14:26:20","slug":"yasli-bakimda-5-ipucu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/makale\/yasli-bakimda-5-ipucu\/","title":{"rendered":"Ya\u015fl\u0131 Bir Ki\u015fiye Bak\u0131mda 5 \u0130pucu"},"content":{"rendered":"<p>Kesin olan bir \u015fey vard\u0131r, o da hayat\u0131n tam bir daireye benzemesidir. Annenizin veya baban\u0131z\u0131n, \u00e7ocukluk ve gen\u00e7 d\u00f6neminiz boyunca size bakmas\u0131 ve bu rol\u00fcn belli bir zaman sonra size ge\u00e7mesidir. Bu d\u00f6nemlerde bak\u0131m kolay de\u011fildir, fakat y\u00fck\u00fcn a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 hangi zorluklarla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131laca\u011f\u0131n\u0131n bilinciyle hafifletilebilir.<\/p>\n<p>Bak\u0131m verenlerin en fazla \u00e7ekti\u011fi s\u0131k\u0131nt\u0131lardan baz\u0131lar\u0131 \u015funlard\u0131r: Depresyon, endi\u015fe, yorgunluk, uyku sorunlar\u0131, fonksiyonel bozukluk, finansal ve aile ile ilgili sorunlard\u0131r.&nbsp;<\/p>\n<p>T\u00fcrkiye\u2019de yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re, 50 ya\u015f \u00fcst\u00fcne bak\u0131m hizmeti verenlerin %53\u2019\u00fc i\u015flerinin olmas\u0131 gerekenden fazla stresli oldu\u011funu belirtmi\u015ftir. \u0130\u015flerinin stresli oldu\u011fun belirten bak\u0131c\u0131lar\u0131n ba\u015f\u0131nda, yat\u0131l\u0131 olarak \u00e7al\u0131\u015fan bak\u0131c\u0131lar gelmektedir. Bu bak\u0131c\u0131lar\u0131n %31\u2019i ba\u015fka se\u00e7enekleri olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve bunun bak\u0131c\u0131l\u0131k mesle\u011finin do\u011fas\u0131nda oldu\u011fu kabullendikleri ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n<p>EvdekiBak\u0131c\u0131m, bak\u0131m verenlere stresleri ile ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in baz\u0131 ipu\u00e7lar\u0131 vermektedir:<\/p>\n<ul>\n<li>Bak\u0131m vermekten kaynaklanan g\u00fcnl\u00fck sorunlarla ba\u015f etmek i\u00e7in yard\u0131ma ihtiya\u00e7 duyarsan\u0131z, profesyonel yard\u0131m istemekten \u00e7ekinmeyiniz.<\/li>\n<li>Her \u015feyi tek ba\u015f\u0131n\u0131za yapamayaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 kabul edin. Size destek vermek isteyen g\u00fcvenilir bak\u0131c\u0131 se\u00e7in.&nbsp;<\/li>\n<li>Benzer durumda olan ki\u015filerle konu\u015fmak de\u011ferli g\u00f6r\u00fc\u015fler alman\u0131z\u0131 ve bu konuda yaln\u0131z olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 anlay\u0131p rahatlaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/li>\n<li>Pozitif kal\u0131n. Amerikan Kardiyoloji Dergisi\u2019nde yay\u0131mlanan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re, pozitif bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 kalbi koroner arter hastal\u0131\u011f\u0131na kar\u015f\u0131 korumaktad\u0131r.<\/li>\n<li>Modunuzu y\u00fckseltmek ve stresi azaltmak i\u00e7in egzersiz yapman\u0131z size iyi gelecektir.<\/li>\n<li>Dinlenebilmek i\u00e7in g\u00fcn i\u00e7inde molalar verin ve uykunuzu almaya \u00f6zen g\u00f6steriniz. Bu s\u00fcre i\u00e7inde&nbsp;tecr\u00fcbeli bak\u0131c\u0131lardan yard\u0131m alabilirsiniz.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kesin olan bir \u015fey vard\u0131r, o da hayat\u0131n tam bir daireye benzemesidir. Annenizin veya baban\u0131z\u0131n, \u00e7ocukluk ve gen\u00e7 d\u00f6neminiz boyunca size bakmas\u0131 ve bu rol\u00fcn belli bir zaman sonra size&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":-1,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[104],"tags":[14],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2354,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions\/2354"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evdekibakicim.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}